KörperGefühl Sara Theile

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DISCLAIMER Die Inhalte diesen Informationszwecken. Bei Schmerzen ist immer medizinischer Rat einzuholen. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen des Adventskalenders nehmen in Eigenverantwortung teil.

Trauma fühlend verstehen - Warum Beziehung so wichtig ist

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 11 Dec 2025 12:53:00 +0100

In dieser berührenden Folge sprechen wir darüber, wie wir Trauma nicht nur verstehen, sondern fühlend begreifen können.

Dort, wo es tatsächlich gespeichert ist: im Körper.

Ich nehme dich mit in die Welt zweier Kinder aus dem Buch „Manchmal muss man Pferde stehlen“ von Antonia Michaelis.

Ihre Geschichten zeigen auf eindrucksvolle Weise, wie sich Trauma anfühlt, wie Flashbacks entstehen und weshalb Beziehung und Selbstwirksamkeit so zentrale Schlüssel auf dem Heilungsweg sind.

Wir beleuchten:

✨ Wie Entwicklungstrauma und Schocktrauma uns im Erwachsenenleben beeinflussen

✨ Warum manche Symptome scheinbar „grundlos“ auftreten

✨ Wie du dein inneres Kind besser verstehen und unterstützen kannst

✨ Weshalb Selbstmitgefühl statt „positiv denken“ der echte Weg nach vorne ist

✨ Wie neue Beziehungserfahrungen Heilung ermöglichen

✨ Warum es so wichtig ist, wieder in die eigene Handlungskraft zu kommen

Du erfährst, weshalb deine inneren Kinder gute Gründe für ihre Reaktionen haben und dass Heilung möglich wird, wenn wir fühlen, verstehen und in Beziehung gehen.

Zum Abschluss lade ich dich ein, dir das Buch einmal anzusehen https://www.oetinger.de/buch/manchmal-muss-man-pferde-stehlen/9783751200288

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Möchtest du intensive Begleitung auf deinem Heilungsweg? Komm auf die Warteliste für das KörperGefühl Gruppenprogramm Warum? Damit du dir den Frühbucherpreis und die Bonus-Zeit sichern kannst. https://saratheile.de/koerpergefuehl-gruppenprogramm/

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Migräne und frühes Trauma – Warum du in die Bambi Reaktion rutschst

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 21 Nov 2025 16:05:00 +0100

Migräne ist oft mit der Traumareaktion Bambi-Reflex/Unterwerfung verbunden. Erfahre, warum du es allen recht machst und deine Bedürfnisse übergehst.

Heute kannst du da raus: mit Emotionsarbeit.

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https://youtu.be/1WBn03bHWEg

Migräne und frühes Trauma – warum dein Körper in die Erstarrung geht

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 14 Nov 2025 11:02:00 +0100

Migräne kann mit der Traumareaktion Erstarrung verbunden sein. Erfahre, warum dein Körper in die Starre geht, wie frühe Erfahrungen nicht nur das Nervensystem prägen und wie du langsam wieder ins Spüren kommst.

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Migräne und frühes Trauma – Wie alte Muster den Körper in den Kampfmodus bringen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 29 Oct 2025 14:09:00 +0100

Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Selbst in Momenten, in denen scheinbar alles ruhig ist, bist du innerlich unruhig.

Der Körper bleibt angespannt, das Nervensystem überaktiv. Die Migräne hat es leichter zu kommen. Dahinter steckt oft mehr als nur Stress im Alltag. Häufig spielt ein frühes, unbewusstes Trauma eine entscheidende Rolle.

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Migräne unter Druck: Warum du eine innere Leistungsgesellschaft hast

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Sun, 26 Oct 2025 16:01:00 +0100

In dieser Folge spreche ich über die „innere Leistungsgesellschaft“ , d.h. Die strengen Stimmen in uns, die uns antreiben, kritisieren und selbst in der Migräne noch mehr Leistung fordern. Du erfährst, wie der innere Kommandant und Kritiker wirken, warum sie deine Symptome verstärken und wie du beginnst, dich von diesem inneren Druck zu befreien.

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Innere Kindarbeit: Die 4 Ebenen, die du kennen musst

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 03 Oct 2025 15:09:00 +0200

In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, bei der inneren Kindarbeit die richtige Perspektive einzunehmen und alle Ebenen – mental, körperlich, spirituell und vor allem emotional – zu berücksichtigen. Ich zeige dir, warum gerade die emotionale Ebene oft vergessen wird und weshalb sie der Schlüssel für echte Heilung ist.

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Innere Kindarbeit: Worauf du verzichten kannst.

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 03 Oct 2025 15:02:00 +0200

In dieser Folge erfährst du, warum Analysieren bei der inneren Kindarbeit oft mehr blockiert als hilft. Ich zeige dir, wie du statt im Kopf zu kreisen wirklich ins Fühlen kommst – und warum genau dort der Schlüssel zur Heilung liegt.

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Innere Kindarbeit: Die 3 Elemente, die DU wirklich brauchst

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 29 Sep 2025 11:08:00 +0200

Welche drei Elemente in der inneren Kindarbeit sind wirklich entscheidend? Finde heraus, ob du bisher doch nur rein mental unterwegs warst und was dir hilft mit deinem inneren Kind so zu arbeiten, dass Heilungsprozesse auch durchfließen können.

Außerdem spreche ich darüber, weshalb eine gute Anleitung dir hilft, nicht im Chaos stecken zu bleiben, sondern Schritt für Schritt auf deinem Heilungsweg voranzugehen.

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Migräne verstehen: Warum dein Körpergedächtnis der Schlüssel zur Heilung ist

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 25 Sep 2025 11:41:00 +0200

Körperwahrnehmung ist so viel mehr als Entspannungstechniken. Warum sie ein entscheidender Schritt auf deinem Migräne-Heilungsweg ist, erfährst du in dieser Folge.

Ich zeige dir, wie du wieder Zugang zu deinem Körpergedächtnis findest, welche Rolle verdrängte Emotionen spielen und wie du mit kleinen Übungen sofort starten kannst.

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KörperGefühl Bodyscan von Sara Theile

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 17 Sep 2025 14:37:00 +0200

Der Bodyscan ist eine wunderbare Übung, um deine Körperwahrnehmung zu schulen. Du kannst wieder in Verbindung mit deinem Körper kommen und die Signale deines Körpers wieder hören lernen.

Für dich:

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Wie Migräne den Schrecken verlieren kann - Erfahrungsbericht KörperGefühl Methode

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 31 Jul 2025 08:30:00 +0200

Jetzt ins KörperGefühl Gruppenprogramm einsteigen:

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„Früher lag ich fünf Tage mit Migräne im Bett. Heute brauche ich kaum noch Schmerzmittel.
Die Übung mit den zwei Seiten ist meine beste Medizin geworden. Ich kann sie jederzeit machen und oft bin ich danach beschwerdefrei.

Ich weiß nicht, wie es funktioniert. Aber ich weiß, dass es funktioniert.“

das sagt Caroline, ehemalige Teilnehmerin des KörperGefühl Gruppenprogramms

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Körperliche Symptome und der Einfluss von Emotionen. Am Beispiel von Migräne

Ob das auch für deine Symptome passt, erfährst du in der Checkliste „Ist deine Migräne emotional bedingt?“.

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Mehr zu KörperGefühl Emotionsarbeit mit dem inneren Kind:

Kennst du ständige innere Anspannung oder Angst?

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Echte Heilung durch Fühlen - Was Embodiment wirklich bedeutet und was ganz und gar nicht.

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 22 Jul 2025 14:24:00 +0200

In dieser Folge spreche ich Klartext: Embodiment ist kein neues Manifestieren-Tool, sondern ein tiefer, ehrlicher Weg zurück in deinen Körper. Ich zeige dir, warum viele gängige Ansätze aus der Persönlichkeitsentwicklung an tiefen Verletzungen vorbeigehen – und wie echte Heilung nur möglich wird, wenn du dich wirklich fühlst, statt dich "in eine andere Energie zu bringen."
Was bedeutet es eigentlich, zu verkörpern? Was steckt hinter diesem Begriff, jenseits von Power-Posing und Spiegelarbeit? Und warum braucht es manchmal zuerst Mut zum Schmerz, bevor es leicht wird?

Wenn du spürst, dass reine Mindset-Arbeit dich nicht weiterbringt – diese Folge ist für dich.

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Körperliche Symptome und der Einfluss von Emotionen. Am Beispiel von Migräne

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Was ist Resilienz? Und was nicht? Ein kritischer Blick

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 10 Jul 2025 14:33:00 +0200

Mich haut nichts um. Resilienz ist eine Eigenschaft oder Fähigkeit, die wir uns wünschen oder anstreben. Hier schaue ich mit einem tieferen Blick auf die seelische Widerstandskraft und entkräfte ihre vermeintliche Macht.

Von Sara Theile, Bindungsberaterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie

Was ist Resilienz eigentlich genau, wie entsteht sie und warum lohnt sich ein kritischer Blick?

Das hier wird kein reiner Infoartikel. Ich möchte zum Nachdenken anregen und wie immer in die Tiefe schauen. So Vieles in der Persönlichkeitsentwicklung wird meiner Meinung nach zu oberflächlich betrachtet und wir ziehen blitzschnell unsere Schlüsse: "Ich bin nicht selbstbewusst genug... wie kann ich es werden? ...Ah, Resilienz ist das, was mir fehlt - okay her damit, was muss ich tun?"

Es wird also spannend.

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Körperliche Symptome und der Einfluss von Emotionen. Am Beispiel von Migräne

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Migräne, Zyklus & das Missverständnis rund um Resilienz

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 02 Jul 2025 09:22:00 +0200

In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark dein Zyklus und vor allem deine Migräne rund um die Tage deine Energie und Resilienz beeinflussen.

Das hat nichts mit Schwäche zu tun.

Ich teile Gedanken darüber, was Resilienz wirklich bedeutet, warum wir nicht immer „funktionieren“ müssen und wie alte innere Anteile oft genau dann spürbar werden, wenn es uns am verletzlichsten geht.

Vielleicht hilft dir diese Folge, mit mehr Mitgefühl auf dich selbst zu schauen, gerade in den schweren Phasen.

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Auch wenn deine Migräne immer pünktlich zu deiner Periode kommt, ist der emotionale Einfluss trotzdem da. Und den kannst du verändern!

Ob das auch für dich passt, erfährst du in der Checkliste „Ist deine Migräne emotional bedingt?“.

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https://youtu.be/iZdqRzlIxX4

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Bindungs- und Bedürfnisorientiert auf deinem Heilungsweg - Heilung ist ein Weg - kein Ziel

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 24 Jun 2025 10:12:00 +0200

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich Heilung nicht als Ziel betrachte, das man möglichst schnell erreichen sollte – sondern als einen Prozess, der mit Achtsamkeit und Mitgefühl für mich selbst geschieht. Als Mama, Papa oder einfach als Mensch kennen wir den bindungs- und bedürfnisorientierten Umgang mit Kindern. Doch wie oft gehen wir mit uns selbst ganz anders um?

Ich lade dich ein, den Blick zu wenden: weg vom "Was muss ich tun?" hin zum "Was brauche ich eigentlich wirklich?". Ich erkläre, warum innere Anteile – wie das innere Kind – nicht „repariert“ werden wollen, sondern gesehen, gehört und ernst genommen werden möchten. Und ich zeige dir, wie du dich liebevoll begleiten kannst, ohne Druck oder Selbstoptimierung.

Diese Folge ist eine Einladung, den Heilungsweg nicht zu kontrollieren, sondern zu vertrauen: auf deinen Körper, deine Gefühle und deine innere Weisheit.

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https://youtu.be/VLfuYokxAB0

Paartherapie ohne Partner – Wie innere Kindarbeit dich und deine Beziehung stärkt

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 18 Jun 2025 11:48:00 +0200

Du wünschst dir Veränderung in deiner Beziehung, aber dein Partner blockt ab, weigert sich, zur Paartherapie zu gehen oder versteht einfach nicht, was dir fehlt?

Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir, warum echte Veränderung trotzdem möglich ist. Du kannst bei dir selbst starten.

Du erfährst:

💡 Warum du dich oft nicht ernst genommen fühlst

🧠 Welche inneren Dynamiken und kindlichen Anteile darin eine Rolle spielen

❤️ Wie du dich selbst begleiten kannst – auch wenn dein Gegenüber (noch) nicht bereit ist

✨ Diese Folge ist ein liebevoller Blick nach innen und ein kraftvoller Schritt in Richtung Klarheit, Selbstwirksamkeit und emotionale Heilung.

Du möchtest lernen, wie die körperorientierte Emotionsarbeit mit dem inneren Kind funktioniert?

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Endlich fühlen was ich sage! Wie du dein Kind und dein inneres Kind gleichzeitig begleiten kannst - mit Kathy Weber

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 03 Jun 2025 11:09:00 +0200

In dieser Folge spreche ich mit Elternberaterin und GFK-Trainerin Kathy Weber über die Verbindung zwischen Elternschaft und innerer Kindarbeit.

Wir sprechen darüber, warum echte Verbindung bei uns selbst beginnt, wie die Gewaltfreie Kommunikation dabei helfen kann und warum es so heilsam ist, wenn wir alte Wunden anschauen. Ein Gespräch über Mut, Verantwortung und die Kraft, neue Wege zu gehen – für uns und unsere Kinder.

Mehr zu Kathy Weber:

https://kw-herzenssache.de/

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Heilung beginnt in dir – Wie innere Kindarbeit dich und dein Kind stärkt

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 30 May 2025 15:49:00 +0200

In dieser Folge spreche ich ganz besonders zu dir als Mama oder Papa – ganz gleich, wie alt dein Kind ist. Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, an deine Grenzen zu stoßen: Du wirst plötzlich wütend, machst dir übermäßige Sorgen oder fühlst dich schuldig für Dinge, die längst vergangen sind.

Ich nehme dich mit in die Welt der inneren Kindarbeit und zeige dir, wie alte, unverarbeitete Erfahrungen aus deiner eigenen Kindheit heute noch wirken können – und wie du sie heilsam anschauen kannst.

Ich erzähle auch von einer Mutter, die nach einer Lesung zu mir kam, völlig aufgelöst, weil sie das Gefühl hatte, „alles falsch gemacht“ zu haben. In dieser Episode möchte ich dir Mut machen, einen liebevollen Blick auf dich selbst zu werfen, ohne Schuldgefühle.

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Diese Folge auf YouTube abschauen

https://youtu.be/54mVQOQEsd8

Angst begleiten statt regulieren - Wenn Selbstregulation nicht klappt

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 27 May 2025 08:20:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit dir, warum es oft mehr hilft, Angst liebevoll zu begleiten statt sie sofort „wegzumachen“.

Du erfährst, wie du sanft Abstand zur Angst gewinnst – durch Körperwahrnehmung, innere Bilder und ohne dich unter Druck zu setzen. Perfekt für dich, wenn du mit innerer Unruhe, Migräne oder chronischen Schmerzen kämpfst.

💛 Plus: Mein neuer Mini-Kurs „Erste Hilfe für deine Angst“ – mit Rabattcode! https://saratheile.thrivecart.com/erste-hilfe-angst-oto/?coupon=KGAMK

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Kopfkino statt Kopfschmerz – Wenn die Angst vor der Migräne zur eigentlichen Last wird – mit Angsttherapeutin Alexandra Keyling

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 08 May 2025 11:14:00 +0200

In dieser Folge von KörperGefühl spreche ich mit Alexandra Keyling – sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleitet Menschen, die unter Ängsten leiden. Gemeinsam tauchen wir ein in ein Thema, das mich persönlich sehr bewegt: die Angst vor der Migräneattacke – und die Angst vor der Angst.

Vielleicht kennst Du das auch: Schon der Gedanke an den nächsten Anfall lässt den Körper in Alarmbereitschaft gehen. Alexandra erklärt, was da eigentlich in unserem Nervensystem passiert – und warum alte Erfahrungen so tief in uns wirken.

Wir sprechen darüber, wie Körperarbeit helfen kann, diese Angst aufzulösen – und wie zum Beispiel EMDR ein Schlüssel sein kann, um tief sitzende Muster zu verändern.

Diese Folge soll Dir Mut machen. Du bist nicht allein mit Deinen Gefühlen. Es gibt Wege, besser mit der Angst umzugehen – und ich zeige Dir gemeinsam mit Alexandra, wie Du anfangen kannst, Dich wieder sicher in Deinem Körper zu fühlen.

Diese Folge auf YouTube ansehen:

https://youtu.be/fEJsaEadQkg

Mehr über Alexandra und den Familienstark Podcast findest du hier:

http://www.alexandra-keyling.de/

Finde in 20 Minuten heraus, ob unverarbeitete Emotionen wie Angst deine Migräne beeinflussen. Hol dir die Checkliste "Ist deine Migräne emotional bedingt?" für 0 €

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Migräne durch innere Kindarbeit behandeln - Neues über das KörperGefühl Gruppenprogramm

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 30 Apr 2025 14:16:00 +0200

Die Details zum KörperGefühl Gruppenprogramm findest du hier:

https://saratheile.de/koerpergefuehl-gruppenprogramm/

Warum immer ich? Wie du dich nach der Migräne Attacke weniger ausgeliefert fühlen kannst.

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 23 Apr 2025 10:19:00 +0200

Wusstest du, dass gängige ganzheitliche Methoden zur Behandlung von Migräne einen großen blinden Fleck haben?

Wie groß der Einfluss von unverarbeiteten Emotionen wirklich ist, wird meiner Meinung nach extrem unterschätzt!

Wenn du diese Emotionen verarbeitest, indem du mit mir zu deinem inneren Kind schaust und lernst, wie du mit Gefühlen und Körper arbeiten kannst, hast du die Chance deine körperlichen Symptome so in Bewegung zu bringen, dass du ihnen selbstwirksam begegnen kannst.

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Diese Folge auf YouTube ansehen:

https://youtu.be/iU73ylM-8L8

Spannungskopfschmerzen kommen nicht immer vom Nacken – mit Lisa Monn von Achtsame Anatomie

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 10 Apr 2025 11:05:00 +0200

Zusammen mit Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lisa Monn betrachte ich in dieser Podcastfolge die körperliche Seite von Kopfschmerzen und spannungsbedingter Migräne.

Oft denken wir, dass unsere Kopfschmerzen von einem verspannten Nacken kommen. Dass, dass nicht immer so ist und welche Muskeln du anschauen kannst, um dir mit deinen Schmerzen selbst helfen zu können, zeigt uns Lisa mit ihrem großen Wissen über Anatomie und mit einfachen Übungen, die du direkt mitmachen kannst.

Bei KörperGerfühl begleite ich dich auf deinem emotionalen Heilungsweg. Auf diesem Weg sind Ressourcen unersetzlich.

Deshalb freue ich mich sehr, dass Lisa in dieser Folge soviel von ihrem Wissen mit uns teilt!

Die Folge auf Youtube anschauen:

https://youtu.be/BRp4MB5AeSk

Buchempfehlung:

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Über Lisa:

Instagram: @lisamonn.yoga

Webseite: www.lisamonn.com

Das Freebie als Willkommensgeschenk zu Lisas Newsletter findest du hier: Yoga Anatomie Checkliste

https://lisamonn.com/checkliste-landingpage/

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3 Fallstricke auf deinem Migräne-Heilungsweg und was du stattdessen tun kannst.

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 03 Apr 2025 11:58:00 +0200

In dieser Folge spreche ich über die Gefahr der Resignation bei chronischen Erkrankungen und die Wichtigkeit, die eigene Selbstwirksamkeit zu aktivieren.

Wie kannst du eine Balance zwischen Medikamenten und alternativen Heilmethoden finden?

Wir schauen darauf, dass bewusste emotionale Belastungen die Symptome beeinflussen können und wie die körperorientierte Emotionsarbeit helfen kann.

Sammele neue Erfahrungen in den KörperGefühl Workshop-Tagen Migräne und gesunde Grenzen

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Folgenübersicht:

01:00 - Thema der Episode: Migräne und chronische Schmerzen - drei Fallstricke auf dem Heilungsweg und alternative Ansätze.

02:02 - Erster Fallstrick: Aufgeben.

05:01 - Bedeutung des Gegenpols:

06:39 - Zweiter Fallstrick: Verteufelung von Medikamenten.

09:56 - Dritter Fallstrick: Ständige Suche nach neuen Experten.

11:30 - Empfehlung: Etablierte Routinen beibehalten und sich auf eine neue Sache konzentrieren, um innere Klarheit zu gewinnen.

14:18 - Bedeutung der emotionalen Ebene:

16:07 - Abschluss: Ermutigung, nicht aufzugeben, entspannt mit Medikamenten umzugehen und sich auf eine neue Methode zu fokussieren. Einladung zu den Workshop-Tagen.

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5 Misserfolge auf meinem Heilungsweg, die du dir ersparen kannst.

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 28 Mar 2025 12:48:00 +0100

Von der Kraft der Gedanken zur Emotionsarbeit

Ich bin schon so lange unterwegs meine körperlichen und seelischen Symptome zu lösen und erst in den letzten 3 Jahren hat sich wirklich etwas bewegt.

Ich habe erkannt, dass ich mein Unterbewusstsein nicht umprogrammieren muss!

Ich darf zuhören, fühlen, erkennen und auch wieder Abstand nehmen.

Zu lernen wie ich meine Emotionen begleiten und meinen inneren Anteilen begegnen kann, war das was mir in den letzten 3 Jahren unglaublich viele neue Erfahrungen geschenkt hat. Und zwar nicht nur mit einem Coach im 1:1, sondern mit meiner Übungspartnerin mit der ich das gelernte anwenden konnte und zwar regelmäßig!

Heute zeige ich Menschen, die ebenfalls schon viel versucht haben - seien es Ängste, Zweifel oder körperliche Symptome wie chronische Schmerzen, Erschöpfung und Migräne - wie sie die körperorientierte Emotionsarbeit erlernen können.

Bleib nicht allein! Es kann sich etwas ändern und du kannst wieder bei dir selbst ankommen und Dein Leben leben, dass du dir wünschst.

Mach den ersten Schritt und komm in die

KörperGefühl Workshop-Tage:

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01:53 - Erster Misserfolg: Positives Denken

03:26 - Erschöpfung und mentale Techniken

06:34 - Zweiter Misserfolg: Alles darf da sein

09:51 - Umgang mit Angst

11:18 - Dritter Misserfolg: Aufmerksamkeit und Energie

16:01 - Vierter Misserfolg: Abhängigkeit von Beratern

19:03 - Selbstwirksamkeit und kontinuierliche Arbeit

22:04 - Fünfter Misserfolg: Wer hat das Steuer in der Hand?

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Warum ich keine Glaubenssätze mehr transformiere – Innere Kinder und emotionale Verletzungen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 05 Mar 2025 10:04:00 +0100

Glaubenssätze sind oft tief verankert und beeinflussen unser Leben. Doch anstatt sie nur zu transformieren, sollten wir die emotionalen Wurzeln erforschen. Es ist Zeit, die inneren Kinder zu hören und die wahren Gefühle zu erkennen, die hinter unseren Überzeugungen stehen.

Folgenübersicht:

01:44 Glaubenssätze und deren Transformation: Sara beschreibt, wie Glaubenssätze oft unbewusst übernommen werden und dass die Transformation durch Umkehrung oder Affirmationen an Grenzen stößt. Sie thematisiert die Frustration, die viele Menschen empfinden, wenn sie versuchen, Glaubenssätze zu ändern.

03:24 Emotionale Verletzungen: Sara erklärt, dass tiefere emotionale Verletzungen oft hinter Glaubenssätzen stehen. Sie betont die Wichtigkeit, diese Gefühle zu erkennen und zu spüren, um die inneren Anteile zu verstehen.

05:07 Innere Anteile und Glaubensgesetze: Sara erläutert, wie innere Anteile, wie das innere Kind, auf Glaubenssätze reagieren. Sie gibt Beispiele für verletzende Gedanken und wie diese das Selbstwertgefühl beeinflussen.

08:10 Unterschied zwischen Glaubenssätzen und Glaubensgesetzen: Sara erklärt, dass Glaubensgesetze hartnäckiger sind und immer wiederkehren. Sie betont die Notwendigkeit, die verschiedenen inneren Anteile zu erkennen, die auf diese Gesetze reagieren.

11:01 Transformation durch emotionale Arbeit: Sara spricht darüber, wie eine tiefere emotionale Arbeit zu einer Veränderung der Wahrnehmung führen kann. Sie ermutigt die Zuhörer, sich mit ihren inneren Anteilen auseinanderzusetzen.

12:39 Abschluss und Einladung zur Reflexion: Sara lädt die Zuhörer ein, über ihre eigenen Glaubenssätze und -gesetze nachzudenken. Sie bietet ihre Unterstützung in der körperorientierten Emotionsarbeit an und schließt die Folge ab.

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Schmerztagebuch bei Migräne - Ja oder Nein? – Meine Perspektive als Heilpraktikerin für Psychotherapie

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 28 Jan 2025 10:55:00 +0100

Ist ein Schmerztagebuch bei Migräne und chronischen Kopfschmerzen wirklich hilfreich?

Viele von uns kennen das Gefühl, nach einem Arztbesuch frustriert nach Hause zu kommen, ohne echte Lösungen für unsere Symptome zu finden.

In dieser Folge teile ich meine Perspektive als Heilpraktikerin für Psychotherapie und beleuchte sowohl die Vorteile als auch die Herausforderungen eines Schmerztagebuchs. Wir werden darüber sprechen, wie Achtsamkeit und Selbstbeobachtung dir helfen können, deine Symptome besser zu verstehen, aber auch, wie du in eine Vermeidungsstrategie rutschen könntest.

Außerdem lade ich dich ein, unsere emotionalen Ursachen für Schmerzen zu erkunden und wie du mit meiner Checkliste herausfinden kannst, ob deine Migräne emotional bedingt ist. Bleib dran, um mehr über die Verbindung zwischen Emotionen und körperlichen Symptomen zu erfahren und wie du deine Lebensfreude zurückgewinnen kannst!

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Migräne, Mode und innere Kinder – Wie du selbstwirksam mit deinen Symptomen und deinem Kleiderschrank umgehst - im Gespräch mit Caroline Sommer

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 14 Jan 2025 09:02:00 +0100

Was hat denn nun dein Kleiderschrank damit zu tun? Mehr als du denkst, wenn du authentisch du selbst sein möchtest.

Eine Begegnung mit dir selbst kann viele Eingangstüren haben.

Caroline und Sara sprechen über Carolines Migräne-Heilungsweg, die Arbeit mit dem KörperGefühl Gruppenprogramm, bemerkenswerte Klientinnen von Caroline und warum sie dir in ihrer Modeberatung niemals sagen wird, was dir steht und ob du eher ein Herbsttyp oder ein Apfeltyp bist.

Mehr über Caroline:

Hier geht's zu meiner Website: https://caroline-sommer.de/

Auf meinem Blog findest du noch mehr spannende Themen, wenn du dich für einen achtsamen Umgang mit deiner Kleidung interessierst: https://caroline-sommer.de/blog/

In meinen Magazinen gibt's ganz viel von mir zu lesen: https://caroline-sommer.de/magazin/

Und wenn du mir auf Instagram folgen willst, dann geht's hier zu meinem Account: https://www.instagram.com/carolinesommerberlin/

Mehr über Sara und KörperGefühl.

Die emotionale Seite der Migräne

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Für Menschen mit Migräne, chronischen Schmerzen und seelischen Belastungen

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*und andere Schmerzen, und körperliche Symptome, die medizinisch nicht erklärbar und heilbar sind.

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Ich wage, ich werde, ich bin – Mein Jahresrückblick 2024

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 08 Jan 2025 14:07:00 +0100

Mein Jahr 2024 und mein erster Jahresrückblick! War doch dieses Jahr vollgepackt mit neuen Dingen und ersten Malen, die ich gewagt habe.

An dieses Jahr werde ich mich noch lange erinnern, aber vielleicht werde ich das selbe über das nächste Jahr sagen. Mit meiner Entwicklung in die Sichtbarkeit mit meinem Herzensbusiness geht auch immer eine persönliche Entwicklung einher – viel mehr noch: es ist mein persönlicher Heilungsweg.

Mit dem erfolgreich zu sein, was ich so gut kann, ist für mich ein Weg, den ich gehe, weil ich so immer mehr die werde, die ich eigentlich bin, statt mich in Anpassung nur im sicheren Fahrwasser zu halten. Mit Menschen über sensible Themen und einen inneren Heilungsweg zu reden und sie zu begleiten, erfordert Mut für mich.

Mehr in der Folge.

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Adventskalender Inneres Kind verfügbar bis Ende Januar 2025

https://www.youtube.com/watch?v=81aQeXyfXsM

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Saras Jahres Rückblick 2024

https://saratheile.de/jahresrueckblick2024/

Mobbingprävention und die eigenen inneren Kinder mit Resilienztrainerin Katrin Libera

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 12 Dec 2024 10:00:00 +0100

Wie können Eltern das Selbstwertgefühl ihrer Kinder stärken. Was ist, wenn wir als Eltern an unsere Grenzen kommen und das Verhalten der Kinder uns triggert?

Auch die eigenen inneren Kinder zu sehen und zu begleiten ist so wichtig für Eltern.

Mehr zu Katrin:

Löwenstarke Kinder

Mobbingpräventionskurse für Vor- und Grundschüler im Alter von 5-11 Jahren

Mein Angebot umfasst Kurse für Kindergärten und Grundschulklassen sowie Elternabende für starke Familien. Gerne komme ich auch zu euch in den Sportverein oder wir können individuell einen Kurs vereinbaren.

In den Kursen lernen die Kinder unter anderem wie sie mutig auf andere wirken, wie sie mit Beleidigungen und Provokationen umgehen können, aber auch dass ihr Verhalten andere verletzen kann. In Rollenspielen lernen die Kinder kindgerecht Selbstbehauptungskniffe und ganz nebenbei wachsen sie über sich hinaus und lerne Dinge zu meistern, die ihnen anfangs schwer und unlösbar vorkommen.

Für Fragen und weiteren Informationen zu meinen Kursen könnt ihr mich gerne über loewenkids@aol.com kontaktieren oder mich auf Instagram unter @katrin_Libera besuchen. https://www.instagram.com/katrin_libera/

Möchtest du in kleinen Schritten Verbindung zu deinen Inneren Kindern aufnehmen?

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Wie komme ich in Verbindung mit mir?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 26 Nov 2024 10:48:00 +0100

Diese Frage wurde von einer Teilnehmerin in einem meiner Programme gestellt, und ich möchte dir einige wertvolle Impulse geben.

Die kurze Antwort auf die Frage, wie du in Verbindung mit dir kommen kannst, ist: Melde dich für den Körpergefühl Adventskalender Inneres Kind an! Für 0 €.

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Erhalte jeden Tag im Dezember eine E-Mail mit Impulsen und kleinen Mini-Übungen, die dir helfen, wieder in Verbindung mit dir zu kommen.

Was bedeutet es, in Verbindung mit mir zu sein?

Oft denken wir, wir seien in Verbindung mit uns, weil wir bestimmte Aktivitäten genießen, wie:

Yoga
Tanzen
Zeit in der Natur verbringen

Diese Aktivitäten können dir helfen, dich wohlzufühlen und gut zu atmen. Aber was ist, wenn du tiefer gehen möchtest? Wenn du den Wunsch verspürst, mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen, ist es wichtig, auch die inneren Anteile in dir zu betrachten.

In der inneren Arbeit geht es darum, alle Teile in dir kennenzulernen. Vielleicht gibt es einen inneren Kritiker, der ständig mit dir spricht und dich abwertet. Es ist wichtig, diese Stimmen zu erkennen und zu verstehen, dass sie Teil von dir sind.

Wenn du in Verbindung mit dir kommen möchtest, ist es wichtig, die inneren Kinder kennenzulernen und zu akzeptieren. Das bedeutet, dass du die verschiedenen Seiten in dir verstehst und erkennst, dass sie alle einen Grund haben, warum sie so sind, wie sie sind.

Jedes Gefühl und jedes Problem hat einen sinnvollen Grund auf der emotionalen Ebene.

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Warum Dankbarkeit nicht funktioniert, wenn du dein inneres Kind begleiten möchtest

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 19 Nov 2024 15:02:00 +0100

Das innere Kind steht für die Anteile in dir, die in deiner frühen Kindheit geprägt wurden. Als wir geboren wurden, waren wir auf Zuwendung, Sicherheit und körperliche Nähe angewiesen. Doch oft lernen wir, dass wir nicht immer willkommen sind, und das kann zu Verletzungen führen.

Natürliche Bedürfnisse: Babys benötigen Liebe, Nahrung und Geborgenheit.
Eltern sind nicht perfekt: Wir verstehen als Kinder nicht, dass unsere Eltern oft überfordert sind.
Lernprozesse: Kinder lernen, dass sie ihre Bedürfnisse nicht immer äußern dürfen.

Die Rolle der Dankbarkeit

Wenn wir als Kinder lernen, dass wir dankbar sein müssen, kann das negative Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl und unsere Grenzen haben. Oft wird uns beigebracht, dass wir bescheiden sein müssen. Dies kann dazu führen, dass wir uns nicht erlauben, „Ich will“ zu sagen oder unsere eigenen Bedürfnisse zu äußern.

Dankbarkeit als Druck: Wenn du ständig hörst, dass du dankbar sein musst, wird das innere Kind, das „Ich will“ sagt, nicht gehört.
Grenzen setzen: Wenn du nicht lernst, deine eigenen Grenzen zu respektieren, wird es schwer, diese als Erwachsene zu setzen.

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Warum ich keine Affirmationen mehr spreche – und was stattdessen meine Wirklichkeit verändert hat.

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 12 Nov 2024 11:31:00 +0100

In meinem Leben habe ich viele Affirmationen ausprobiert, um mein Selbstwertgefühl zu steigern und meine Gesundheit zu verbessern.

Sätze wie „Ich liebe mich, so wie ich bin“ oder „Ich verdaue meine Nahrung mit Leichtigkeit“ waren Teil meiner täglichen Routine.

Warum Affirmationen nicht funktionieren

Trotz meiner Bemühungen stellte ich fest, dass diese Affirmationen nicht die gewünschte Wirkung hatten. Hier sind einige Gründe, warum:

Oberflächliche Wirkung: Affirmationen können nur an der Oberfläche helfen, während tiefere emotionale Probleme ungelöst bleiben.
Selbstzweifel: Wenn die Affirmationen nicht wirken, verstärkt das oft das Gefühl von Unzulänglichkeit und Selbstzweifel.

Der Wendepunkt: Trauma und frühe Verletzungen

Wichtige Erkenntnisse:

Trauma verstehen: Oft sind es nicht nur offensichtliche Verletzungen, sondern auch subtile emotionale Traumata, die uns belasten.
Selbstverantwortung: Es ist wichtig zu erkennen, dass wir nicht selbst schuld sind an unseren Schwierigkeiten. Trauma kann unsere Wahrnehmung und unser Verhalten stark beeinflussen.

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Warum deine Migräne nicht besser wird... obwohl du schon so viel versucht hast.

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 06 Nov 2024 10:31:00 +0100

Wirf mit mir einen Blick auf das Thema Trauma.

Vielleicht bemerkst du auch andere Symptome wie Erschöpfung, chronische Schmerzen oder Menstruationsbeschwerden, die du fast schon als normalen Teil deines Lebens akzeptiert hast. Doch könnte es sein, dass ein verborgenes Trauma dabei eine Rolle spielt?

Migräne und Trauma: Ein verborgener Zusammenhang

Wusstest du, dass etwa 20 Prozent der Menschen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung auch an Migräne leiden? Ich bin davon überzeugt, dass diese Zahl nur einen kleinen Teil des gesamten Zusammenhangs widerspiegelt. Oft sind es unerwartete Ursachen, die unsere Symptome beeinflussen können.

Warum Trauma vielleicht auch dein Thema sein könnte, ohne dass du es vermutest

Es ist völlig verständlich, wenn Trauma für dich kein offensichtliches Thema ist. Viele von uns sind sich nicht bewusst, dass in uns vielleicht etwas Unerlöstes verborgen liegt. In einer vorherigen Folge habe ich darüber gesprochen, warum Trauma oft unbemerkt bleibt – und wie wichtig es sein kann, hinzuschauen. Höre hier rein:

https://youtu.be/RT6BT1C8NEY?si=mzs1zDCKiWq-7FEG

Hol dir die KörperGefühl-Checkliste

Falls du sie noch nicht hast, lade dir gerne die kostenfreie KörperGefühl-Checkliste herunter. Sie kann dir helfen, zu erkunden, ob ein ungelöstes Trauma möglicherweise Einfluss auf deine Migräne hat. Zusätzlich erhältst du einen kleinen Trauma-Guide, der dir zeigt, wie unser Körper auf seelische Verletzungen reagiert.

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Warum du nicht weißt, dass du Trauma in dir trägst - Erschöpfung, Migräne und Erstarrung

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 29 Oct 2024 16:32:00 +0100

Warum Trauma oft unerkannt bleibt
Viele Menschen sind sich ihrer eigenen traumatischen Erfahrungen nicht bewusst, da unser Körper auf intelligente Weise Schutzmechanismen aktiviert, die uns vor emotionalem Schmerz abschirmen. Diese unbewussten Verletzungen können sich in körperlichen Symptomen wie Migräne, Erschöpfung oder dem Gefühl von Stillstand äußern. Oft denken wir, alles sei in Ordnung, ohne die emotionale Verbindung hinter den Beschwerden zu erkennen.

Schocktrauma, frühes Trauma und die Rolle des Körpers
Trauma zeigt sich in verschiedenen Formen, wie Schocktrauma durch plötzlich belastende Ereignisse oder frühes Trauma, das in der Kindheit entsteht. Selbst wenn wir uns an bestimmte Ereignisse nicht bewusst erinnern, speichert unser Körper diese Erfahrungen und reagiert entsprechend, z.B. durch Unwohlsein an vertrauten Orten. Alte Verletzungen und unerfüllte Bedürfnisse in der Kindheit können uns bis ins Erwachsenenalter begleiten und das Verhalten beeinflussen.

Der Weg zur Heilung
Wer sich in chronischen Beschwerden oder wiederkehrenden Konflikten wiederfindet, kann durch sanfte Reflexion über innere Anteile erste Schritte zur Heilung finden. Statt Selbstsabotage oder Schuld hilft es, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und dem Körper zu vertrauen. Eine bewusste Auseinandersetzung mit Trauma eröffnet einen heilsamen Weg zu mehr Selbstverständnis und innerer Balance.

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Wenn Atemübungen und Selbstregulation nicht helfen – Du bist mehr als dein Nervensystem!

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 23 Oct 2024 11:08:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir darüber, was du tun kannst, wenn Atemübungen und Selbstregulation nicht die gewünschten Ergebnisse bringen. Du bist mehr als dein Nervensystem, und es gibt tiefere Ursachen für deine Beschwerden, die oft im Trauma verwurzelt sind.

Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass Symptome wie Migräne, Kopfschmerzen und Erschöpfung oft mit traumatischen Erfahrungen in Verbindung stehen können. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Sensibilität für solche Symptome auf ein tieferliegendes Trauma hindeutet, ist es wichtig, verschiedene Traumatherapien in Betracht zu ziehen, insbesondere körperorientierte Traumatherapien.

Was passiert mit deinem Nervensystem?

Trauma kann das Nervensystem dysregulieren. Dies führt dazu, dass dein Grundspannungslevel erhöht ist und du Schwierigkeiten hast, dich zu entspannen. Wenn du dich in einem ständigen Zustand der Anspannung befindest, kann dies zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Beschwerden führen. Hier sind einige der häufigsten Symptome:

Migräne und Kopfschmerzen
Erschöpfung
Angstzustände
Schlafstörungen

Wenn du anhaltende Symptome hast und das Gefühl hast, dass traditionelle Methoden nicht helfen, könnte es an der Zeit sein, einen anderen Ansatz in Betracht zu ziehen. Lade dir die KörperGefühl-Checkliste und den Mini-Trauma-Guide herunter, um mehr über die Zusammenhänge zwischen Trauma und körperlichen Symptomen zu erfahren.

Ich wünsche mir, ich hätte diese Ressourcen vor vielen Jahren gehabt, als ich meine Reise begann. Du bist nicht allein, und es gibt Wege, um deine Symptome zu verstehen und zu lindern.

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Migräne und gesunde Grenzen - Einladung KörperGefühl Workshop-Tage

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 06 Sep 2024 09:38:00 +0200

Migräne: Ein tief verwurzeltes Symptom

Wenn du unter Migräne leidest, hast du vielleicht schon alles Mögliche ausprobiert, von Medikamenten bis hin zu verschiedenen Therapien, aber die Nebenwirkungen sind oft schlimmer als die Symptome selbst.

Viele meiner Klientinnen haben mir berichtet, dass sie Migräne haben und wir gemeinsam an ihren emotionalen Ursachen gearbeitet haben. Oft haben wir festgestellt, dass emotionale Arbeit und das Einbeziehen des Körpers dazu führen, dass Migräne relativ schnell weniger wird.

Emotionale Ursachen von Migräne

Es ist wichtig zu erkennen, dass Migräne nicht nur ein körperliches Symptom ist. Sie kann tief verwurzelte emotionale Ursachen haben. Wenn wir lernen, hinzuschauen und die Verbindung zwischen Körper und Emotionen zu verstehen, können sich viele Symptome, einschließlich Migräne und chronischer Erschöpfung, verändern.

Gesunde Grenzen: Was bedeutet das?

Gesunde Grenzen sind für viele von uns ein unerreichbares Ziel. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass es anstrengend ist, Grenzen zu setzen, oder dass du in einer ablehnenden Haltung bist, wenn du versuchst, eine Grenze zu ziehen. Das kann sich anfühlen wie eine offene Tür, durch die alle in dein Herz und deinen Kopf eindringen können, ohne dass du "Stopp" sagen darfst.

Ob du gesunde Grenzen hast oder dich überzeugen musst, Grenzen zu setzten kannst du mit dieser Podcastfolge reflektieren.

Hier kannst du dich für die KörperGefühl Workshop-Tage für 0 € anmelden:

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Erschöpfung oder innere Ohnmacht? Warum dein Stress nicht der Grund für deine Symptome ist.

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Sat, 31 Aug 2024 10:07:00 +0200

In dieser Folge geht es um die Frage: Warum sind wir erschöpft? Oft denken wir, dass Stress die Hauptursache für unsere Erschöpfung ist. Doch ich möchte dir zeigen, dass es tiefere, emotionale Ursachen gibt, die wir oft übersehen.

Die typischen Ansätze zur Bekämpfung von Erschöpfung

Wir neigen dazu, die naheliegendsten Lösungen zu suchen:

Ernährung umstellen
Termine reduzieren
Biorhythmus anpassen
Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

Doch wenn diese Maßnahmen nicht helfen, könnte es an der Zeit sein, die Ursachen auf einer tieferen Ebene zu betrachten.

Die Rolle der inneren Kinder

Ein zentraler Aspekt unserer Erschöpfung kann mit unseren inneren Kindern zusammenhängen. Viele von uns haben schon alles Mögliche ausprobiert – von Therapien bis hin zu alternativen Heilmethoden – und dennoch bleibt die Erschöpfung bestehen.

Die emotionale Ebene verstehen

Es ist wichtig, die emotionalen Wunden zu erkennen, die aus unserer Kindheit stammen. Oft haben wir gelernt, unsere Gefühle zu unterdrücken oder anzupassen, um Akzeptanz zu finden. Diese unterdrückten Emotionen können sich in Form von körperlichen Symptomen wie Migräne oder Erschöpfung äußern.

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Die Verbindung zwischen Migräne, Beckenproblemen und verdrängten se+uellen Impulsen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 21 Aug 2024 16:06:00 +0200

Mithilfe des Buches "Körperspuren" von Bernhard Voss bin ich der Frage nachgegangen: Besteht ein möglicher Zusammenhang zwischen Migräne und verdrängten se+uellen Themen, insbesondere in Bezug auf Schuldgefühle.
Der Autor erklärt, dass die direkte Verbindung vom Becken zum Kopf über die Rückenmarks besteht und eine Anspannung im Becken Einfluss auf den Trigeminusnerv haben kann, der mit Migräne und Kopfschmerzen in Verbindung steht.

Als Beckenbodentrainerin kenne ich die zentrale Rolle des Beckenbodens

Beckenbodenprobleme, wie Senkungen, Blasenprobleme, Verspannungen und Inkontinenz, können auch Auswirkungen auf den Kopf und den Rücken haben.
Es lohnt sich, die Beckenboden-Gesundheit zu überprüfen, insbesondere bei Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden.

Wie hängen emotionalen Themen mit dem Becken zusammen?

Emotionale Themen, die im Becken festgehalten werden, können sich auf die Beckenboden-Gesundheit auswirken.
Es ist wichtig, die Verbindung zwischen körperlichen Symptomen und seelischen Themen zu verstehen, um ganzheitliche Heilung zu ermöglichen.

Beckenboden-Training und intuitive Bewegung auf dem emotionalen Weg

Im Beckenboden-Club gibt es einen Minikurs von mir, der sich mit den emotionalen Aspekten von Beckenproblemen befasst.
Durch intuitive Bewegung und das Hinspüren zu den Emotionen kann man festgehaltene Traumaenergie im Becken lösen.
Der Club bietet auch Fachwissen und Übungen zur Beckenboden-Gesundheit für Frauen in verschiedenen Lebensphasen.

Dranbleiben mit Beckenbodentraining für dein Körpergefühle mit dem BAUCH BEINE BECKENBODEN CLUB Sichere dir den ersten Monat für 5,00 € mit dem Code: SARA5 (Wenn du auf Zur Kasse klickst, kannst du auch den Monatspreis auswählen).
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Selbstheilung bei Migräne – Erste eigene Schritte auf dem emotionalen Weg

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 19 Jul 2024 15:09:00 +0200

Oft zögern Menschen, den Weg zu einer Therapeutin oder einem Coach zu gehen, und ich glaube, dass die ersten Schritte auf dem Weg zur Heilung alleine getan werden können, jedoch nicht ohne Anleitung.

Ich bin Sara Theile, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Tanzpädagogin und Bindungsberaterin. Bei KörperGefühl begleite ich Menschen mit chronischen Symptomen dabei, die Verbindung zwischen emotionalen Themen, Trauma und körperlichen Symptomen herzustellen und einen Heilungsprozess zu ermöglichen.

Hindernisse auf dem Weg zur Heilung

Viele Menschen zögern, sich einer Therapie oder einem Kurs anzuschließen, aufgrund von Hindernissen wie mangelndem Vertrauen, Zeitmangel oder finanziellen Bedenken. Oft fühlen sich insbesondere Frauen ausgelaugt, da sie viel für andere tun, aber wenig für sich selbst.

Die Bedeutung von kleinen Schritten

Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen und langsam voranzugehen. Selbst kleine Schritte können einen großen Unterschied machen. Wenn du Zweifel hast, ob du bereit bist, dich einer Therapie oder einem Programm anzuschließen, kannst du mit kleinen Übungen und Selbstreflexion beginnen.

Der KörperGefühl Migräne-Kurs

Der KörperGefühl Migräne-Kurs bietet die Möglichkeit, erste Schritte in Richtung Heilung zu machen. Der Kurs umfasst vier Module und ermöglicht es den Teilnehmern, ihre inneren Anteile und Verletzungen zu erkunden, um die Verbindung zwischen emotionalen und körperlichen Symptomen herzustellen.

Zum Kurs:

https://saratheile.de/koerpergefuehl-migraene-kurs/

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Sofort-Hilfe-Übung für deine Migräne für 0 €:

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Tiefe Heilungsprozesse und Ressourcenorientierung bei Migräne und Körperstress-Symptomen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 15 Jul 2024 17:31:00 +0200

Bei der Behandlung von Migräne auf der emotionalen Ebene ist es wichtig, sowohl tiefe Heilungsprozesse als auch Ressourcenorientierung zu berücksichtigen. Oftmals haben Menschen mit Migräne bereits verschiedene Strategien ausprobiert, um ihre Symptome zu lindern.

Doch nur tiefe Arbeit allein oder nur Ressourcenarbeit reichen oft nicht aus, um den Körper in einen Zustand der Heilung zu bringen.

Die Migräne-Übung

In meiner KörperGefühl Migräne-Übung geht es darum, den Fokus auf den Körper und die eigenen Ressourcen zu lenken, während gleichzeitig auch die emotionalen Aspekte der Migräne beachtet werden.

Durch das bewusste Wahrnehmen des Körpers und das Lenken des Fokus auf Bereiche, die sich gut anfühlen, kann die Wahrnehmung der Schmerzen verändert und die Symptome erträglicher gemacht werden.

Kostenlose Übung für dich

Wenn du Interesse hast, die Migräne-Übung auszuprobieren, kannst du dich für 0 Euro anmelden und die Übung für dich selbst entdecken. Es gibt sowohl eine kurze als auch eine längere Version der Übung, damit du sie ganz individuell an deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Sofort-Hilfe-Übung für deine Migräne für 0 €:

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Ich hab doch (k)ein Schocktrauma?! Die Bedeutung von Schocktrauma in der Familiengeschichte

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 12 Jul 2024 15:29:00 +0200

Diese Folge auf YouTube ansehen:

https://youtu.be/YtJtfcq-74k

Auch ich befinde mich noch auf meinem eigenen Heilungsweg und habe in den letzten Jahren intensiv an der Aufarbeitung meiner eigenen Traumata gearbeitet. Dabei habe ich festgestellt, dass bestimmte Schockmomente in meiner Familie einen starken Einfluss auf mich hatten, auch wenn ich sie zunächst nicht als traumatisch wahrgenommen habe.

Die Aufarbeitung von Schocktrauma in der Familiengeschichte ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Heilung.

Indem wir uns behutsam und sensibel mit unseren tief sitzenden Emotionen und Verletzungen auseinandersetzen, können wir den Heilungsprozess in Gang setzen und unserem Körper die Möglichkeit geben, sich zu entfalten und zu heilen. Es lohnt sich, diesem Prozess Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, um ein Leben in emotionaler Freiheit und Stabilität zu erreichen.

Folgenempfehlung: Wenn dein Kopf alles verstanden hat und dein Körper nicht

https://youtu.be/vlHfPpCGLLU

Checkliste für deine Migräne für 0 €:

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Zyklusprobleme und unerfüllter Kinderwunsch – Lebe deine weibliche Energie mit Celia Schönstedt

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 08 Jul 2024 14:39:00 +0200

Celia steht für eine ganzheitliche und individuelle Herangehensweise an die Gesundheit von Frauen, die auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene wirkt. Ihre Expertise und Erfahrung bieten Frauen die Möglichkeit, ihre Gesundheit auf allen Ebenen zu unterstützen und langfristige Heilung zu erfahren.

Herzkohärenz und ganzheitliche Gesundheit

Celia erklärt, wie Herzkohärenz bedeutet, dass das Herz im Einklang mit anderen Systemen wie dem Verdauungssystem, dem Immunsystem und dem Hormonsystem arbeitet.

Bindungsenergetik und Herzkraft

Celia spricht über die Bedeutung der Herzkraft in der Bindungsenergetik und wie sie auf spiritueller Ebene Kontakt zum wahren Wesen und zur Natur aufnehmen kann.

Körperliche Erfahrungen und energetische Heilung

Celia teilt ihre Erfahrungen mit der Arbeit an gynäkologischen Bereichen, Hormonendrüsen und der Gebärmutter.

Energetische Heilung und individuelle Bedürfnisse

Celia spricht über die Einbeziehung der Energiezentren und Chakren in Heilbehandlungen und betont, dass die Behandlung immer individuell auf die Bedürfnisse der Patientinnen abgestimmt ist.

Erfahrungsbericht: Unerfüllter Kinderwunsch

Celia teilt eine inspirierende Geschichte über eine Patientin, die trotz der Diagnose einer unfruchtbaren Gebärmutter und wiederholten Fehlgeburten schließlich erfolgreich schwanger wurde und eine Tochter zur Welt brachte.

Mehr über Celia:

Website: www.frauenheilpraxis-hamburg.de

Podcast und Blog Heal & Grow: www.heal-and-grow.de

Buch: https://t1p.de/buch-weibliche-energie

Instagram: www.instagram.com/frauenheilpraxis_hamburg

Telegram-Kanal: t.me/holisticfemalehealth

Facebook: https://www.facebook.com/Frauenheilpraxis

Über KörperGefühl by Sara Theile

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Hier kannst du mehr über KörperGefühl erfahren:

https://saratheile.thrivecart.com/gruppenprogramm/

Emotionale Blockaden selbst lösen – Musst du alles allein schaffen?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 01 Jul 2024 11:19:00 +0200

Das Lösen von emotionalen Blockaden ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Für dich allein zu arbeiten kann ein guter Anfang sein, doch manchmal ist es auch hilfreich, professionelle Begleitung in Anspruch zu nehmen. Egal welchen Weg du wählst, sei geduldig mit dir selbst und erkenne, dass Veränderung möglich ist.

In der Folge zeige ich dir wie die ersten Schritte aussehen können, dich deinen emotionalen Blockaden anzunähern.

Wenn du bereit bist, deine emotionalen Blockaden zu lösen und Unterstützung auf deinem Heilungsweg zu erhalten, lade ich dich herzlich ein, den Sommer-Einstieg in mein Gruppenprogramm zu nutzen. Gemeinsam können wir tiefer in deine Blockaden eintauchen und Veränderungen auf einer spürbaren Ebene erleben.

Schnell noch ins Gruppenprogramm und 6 statt 3 Monate erhalten:

Alle Details zum Gruppenprogramm hier

https://saratheile.de/koerpergefuehl-gruppenprogramm/

Hier geht’s zum Buch „Wenn der Körper erzählt“ von Sara Theile:

https://www.amazon.de/Wenn-K%C3%B6rper-erz%C3%A4hlt-selbstwirksam-erkennen/dp/B0D26BV4J8/ref=sr_1_1?crid=29P981B9GY80E&dib=eyJ2IjoiMSJ9.L1rdLqvPYWmdaDvLJ1WSKfJ31e9YXNYlMj1Wj7QyTHo6ICnTSFHFY_W0w1SB4C2jX3VuJXMCm-DwP97ccHx4I__klW22zvx6rh-SFPXwSNXnlmdjT5Liw8JvalMznoRq-OJIIVEW_NJXaXsJYQexRj5U931lq_pmzbD5f8SZ4kyGWru_JzRJODZtsxGaAy8gIPmlQHRJpWE8uSv_QVpJc6BQM_u8Q3Fz4EV1ggUY1pk.TDoaM0RRHHsurGMAn9bI5tFeKgKBH_6KXi1ASCeZqwg&dib_tag=se&keywords=sara+theile&qid=1714317199&sprefix=sara+th%2Caps%2C90&sr=8-1

Sprechen, Stimme und Selbstbewusstsein mit Sprecherin Michaela van de Loo

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 26 Jun 2024 10:40:00 +0200

Michaela van de Loo ist Psychologin mit eigener Praxis in Bingen spezialisiert auf Trauma (insbesondere Schocktrauma) und arbeitet als Sprecherin für Hörbücher, Werbung, Voiceover und viel mehr.

Nachdem sie mein Buch „Wenn der Körper erzählt“ als Hörbuch eingesprochen hat, sprechen wir in dieser Folge über Hemmungen beim Sprechen und wie das Sprechen das Selbstbewusstsein beeinflussen kann.

Diese Fragen beantwortet Michaela in diese Folge:

0:44 Du bist Sprecherin und Psychologin. Wie bist du dazu gekommen?

3:30 Vor anderen zu sprechen oder auch für sich zu sprechen ist ja für viele Menschen mit Hemmungen verbunden. Hattest du das auch? Wie hat sich das durch die Ausbildung oder Arbeit als Sprecherin entwickelt?

6:54 Wie kann ich meinen Stimmklang beeinflussen?

8:35 Wie würdest du den Zusammenhang zwischen Stimme, Stimmklang und psychischen Problemen bzw. Probleme mit dem Selbstwertgefühl beschreiben?

11:50 Wie hast du deine Stimme in der Sprecherausbildung verändert?

13:50 Hatte deine Arbeit als Sprecherin Einfluss auf dein Selbstbewusstsein?

18:30 Wie kann man mit dir arbeiten, sei es als Sprecherin oder Psychologin?

Hier findest du Michaela:

https://praxis-vandeloo.de/

https://sprecherin-michaela.de/

Zum Hörbuch „Wenn der Körper erzählt – Wie du deine Migräne selbstwirksam lindern und als Tor zu deiner inneren Welt erkennen kannst.“

https://piethenryrecords.de/product/wenn-der-koerper-erzaehlt/

KörperGefühl Webseite:

Erfahre die Kraft der Emotionsarbeit in der Praxis - Einladung

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 20 Jun 2024 10:45:00 +0200

Sei dabei bei den KörperGefühl Workshop-Tagen.

Ich freue mich auf dich!

Hier kannst du dich für die KörperGefühl Workshop-Tage für 0 € anmelden:

Toxische Beziehung, Schuldgefühle und das Gesetz der Resonanz

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 18 Jun 2024 10:51:00 +0200

Ich schaue mit dir gemeinsam auf die Angst vor der Trennung und auf Schuldgefühle, die oft durch das Gesetz der Resonanz ausgelöst werden können. Wenn du trotzdem das Gefühl hast, du ziehst immer die gleichen Probleme oder Partner an dann höre dir meine bindungsorientierte Sicht an.

2:00 Narzissmus oder narzisstische Züge?

3:40 Gewalt in der Beziehung

4:20 Angst vor der Trennung

5:50 Du bist nicht Schuld trotz Gesetz der Resonanz

8:00 Schuldgefühle und Glaubenssätze auflösen

10:00 Schau zu dir und deinem Körper und Gefühlen

11:00 Einfluss frühkindlicher Prägungen auf das was du „aussendest“

13:00 Wenn du rational alles verstanden und Mindset schon ausprobiert hast

16:00 hartnäckige Symptome, Emotionen, inneres Kind

17:00 Das kann sich verändern

Knotenpunkt-Gespräch:

Buche dir dein Gespräch im Vorgespräch Kalender auf meiner Webseite

Hier kannst du dich für die KörperGefühl Workshop-Tage für 0 € anmelden:

https://youtu.be/jqLbDhXgiJE?si=Btci69p9ss4euocO

Hier geht’s zum Buch „Wenn der Körper erzählt“ von Sara Theile:

Folgenempfehlung:

Raus aus der toxischen Beziehung ohne Trennung? – Wie das gehen kann!

Körperliche Stresssymptome und Beziehungsstress – Wo bist du geblieben?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 14 Jun 2024 09:57:00 +0200

Sagt dein Körper schon lange nein? Die Art von Belastung, die uns am Meisten stresst ist der Beziehungsstress. Was uns zwischenmenschlich emotional belastet, schlägt sich irgendwann im Körper nieder.

Hast du manchmal das Gefühl du hast dich selbst verloren?

Wenn du ein empathischer und sensibler Mensch bist, kann es sein, dass du unbewusst die Verantwortung für andere, aber auch für deine körperlichen Symptome übernimmst. Der Druck auf dich steigt immer mehr. Finde neue Impulse in dieser Folge.

Folgenübersicht:

2:00 Erschöpfung

3:15 Was ist wirklich Stress?

4:40 Raum für dich oder Schuldgefühle?

6:00 Empathie und Hilfsbereitschaft als Belastung

8:00 Für deine Famile da sein UND liebevoll zu dir sein.

10:00 Innerer Kritiker und die volle Verantwortung für deine Symptome

12:00 Was brauchst du für dich? Wo bin ich geblieben?

Knotenpunkt-Gespräch:

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Folgenempfehlung:

Raus aus der toxischen Beziehung ohne Trennung? – Wie das gehen kann!

Raus aus der toxischen Beziehung ohne Trennung? – Wie das gehen kann!

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 07 Jun 2024 18:16:00 +0200

Kannst du den ewigen Beziehungsstress nicht mehr aushalten und denkst über eine Trennung nach?

Finde heraus, ob das wirklich die Lösung ist. Begegne der Angst, die aufkommt, wenn du an eine Trennung denkst und finde Klarheit über deine Beweggründe.

Fakten-Korrektur: Die Narzisstische Persönlichkeitsstörung tritt bei 0,4 % der Bevölkerung auf, nicht bei 2%.

Folgenübersicht:

1:30 Ist deine Beziehung toxisch?

2:30 Trennung ja oder nein?

3:00 Narzisstische Züge oder Narzissmus?

4:30 Emotionale und körperliche Gewalt in der Beziehung.

5:16 Der Partner ist nicht offen für Paartherapie.

6:00 Wenn die Angst stärker ist

6:30 Welche Bedürfnisse werden nicht befriedigt?

8:00 Wenn du schon alles für deine Beziehung getan hast.

10:00 Wenn deine inneren Seiten kämpfen.

11:00 Wut und das absolute Nein

12:57 Mein Partner versteht mich einfach nicht – Entscheidungen, Angst und Aushalten

15:00 Spüre wo du leidest? Gefühle fühlen

17:00 Ich halte es nicht mehr aus! Wenn der Beziehungstress in die Verzweiflung treibt.

18:20 Körperliche Nähe und schöne Momente

20:00 Der Angst begegnen ohne ins Gedankenkarussell abzurutschen.

22:00 Kannst du alles in dir lösen, damit du nicht in den Konflikt gehen musst?

24:00 Haben deine Gefühle und Bedürfnisse eine Berechtigung?

Knotenpunkt-Gespräch:

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Wenn dein Kopf alles verstanden hat und deine Gefühle nicht – Den Weg gehen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Sat, 01 Jun 2024 11:32:00 +0200

Wie du deine körperlichen Symptome durch emotionale Arbeit lindern kannst

In dieser Folge geht es darum, was du tun kannst, wenn dein Verstand alles verstanden hat, aber dein Körper und deine Gefühle nicht mitkommen. Vielleicht hast du schon reflektiert, warum deine Migräne auftritt oder warum du Schwierigkeiten hast, dich abzugrenzen.

Trotzdem scheint es, als ob deine körperlichen Symptome und emotionalen Belastungen hartnäckig bleiben. Heute erfährst du wie du eine Veränderung herbeiführen kannst.

Knotenpunkt-Gespräch:

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Hier kannst du dich für die KörperGefühl Workshop-Tage für 0 € anmelden:

https://wegbegleiterin-doula-yvonne.de

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Geburtstrauma erkennen und behandeln – Interview mit Yvonne Aßhauer

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 16 May 2024 10:35:00 +0200

Yvonne Aßhauer schaut als Hebamme (a.D), Doula, Releasing-Coach und Mentorin für Frauen auf das Thema Geburtstrauma.

Trauma ist immer etwas, was wir als zu schnell, zu viel oder zu heftig erleben. In dieser Folge kannst du herausfinden, ob deine Geburtserfahrung oder die erste Zeit mit dem Baby für dich traumatisch war und was du jetzt tun kannst.

Folgenübersicht:

2:24 Was kann während der Geburt traumatisch sein?

5:25 Vertrauen ins Fachpersonal oder Verantwortung abgeben?

12:00 Kann die Zeit nach der Geburt traumatisch sein?

17:30 Wann darf ich es Trauma nennen? Alles halb so schlimm?

24:00 Was kannst du tun? Geburtsbericht anfordern, ja oder nein?

26:00 Was ist die Releasing Methode?

29:00 Du darfst dir Hilfe holen.

Hier findest du Yvonne

Webseite:

https://wegbegleiterin-doula-yvonne.de/

Direktlink zur Geburtsverarbeitung (such die einen aus ;-)

https://wegbegleiterin-doula-yvonne.de/geburtsverarbeitung-deine-geburt-verarbeiten/

Warum dies so komisch angezeigt wird weiß ich nicht.

Instagram

https://www.instagram.com/yvonne.asshauer.coaching/?next=/

Verein Schatten und Licht - Selbsthilfeorganisation zu peripartalen psychischen Erkrankungen

https://schatten-und-licht.de/

Kostenlose Erstgespräche biete ich gerne für ca. 20 - 30 min. an. Anfrage per Email/Anruf/WhatsApp

0173-1991616
yvonne.asshauer@web.de

KörperGefühl Podcast:

Knotenpunkt-Gespräch:

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Hier kannst du den Migräne-Basis-Workshop für 0 € erhalten:

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Lass den nächsten Knoten platzen – 50 Gespräche von mir für euch

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Sun, 05 May 2024 10:59:00 +0200

Diese Folge:

Migräne selbstwirksam lindern
Eine Geschichte über das Abgrenzen
Der Wert von einer zweiten Person, die dich versteht

Leite die Folge gerne an Menschen weiter, die bis zum Herbst eine nachhaltig spürbare Veränderung an ihrer Migräne (oder anderen Symptomen) erfahren wollen.

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Mein Buch ist da - Migräne Selbstwirksam lindern

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 29 Apr 2024 11:22:00 +0200

In meinem Buch „Wenn der Körper erzählt – Wie du deine Migräne selbstwirksam lindern und als Tor zu deiner inneren Welt erkennen kannst.“ betrachte ich die emotionale Seite der Migräne. Ich lade dich ein, dir etwas dazu zu holen und eine neue Herangehensweise zu entdecken, die dir helfen kann, mit der Krankheit umzugehen und sie anders zu erleben. Ich habe viele Beispiele aus meiner Arbeit mit Klientinnen, die mir gezeigt haben, wie die emotionale Seite der Migräne in Beziehung steht.

Hier geht’s zum Buch:

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Überforderung auf dem Heilungsweg – Fokus finden im Tooljungle

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 16 Apr 2024 16:46:00 +0200

Diese Folge ist für alle, die mit ihrer Migräne oder anderen chronischen Symptomen und seelischen Problemen schon alles versucht haben.

Dann kennst du schon unzählige Tools aus der Persönlichkeitsentwicklung, Entspannungstechniken und Achtsamkeit.

Was hast du bereits wohltuendes etabliert?

Was überfordert dich wirklich?

Was passt zu dir? Welche nächste Schritt steht an?

Wie du das herausfinden kannst bei all den Tools, erzähle ich dir heute.

Mein Migräne Webinar wird neu aufgelegt und heißt jetzt

KörperGefühl Migräne Basis-Workshop!

Denn du lernst nicht nur, wie du auf die emotionalen Gründe für deine Symptome schaust, sondern wirst direkt für dich hineinspüren und ganz viel reflektieren können.

Hier kannst du den Basis-Workshop für 0 € erhalten:

https://elopage.com/s/sara-theile/verstehe-deinen-koerper/payment

Bambireflex Fawn Response – Bist du sehr empathisch und harmoniebedürftig?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 02 Apr 2024 14:47:00 +0200

Empathie ist deine größte Stärke und das ist sehr wertvoll. Doch kannst du gut für dich einstehen? Brauchst du eher Rückversicherung, wenn du etwas entscheiden willst?

Die Notwendigkeit der Harmonie in deinem Leben und dass du Konflikte nur schwer aushalten kannst, hat einen sinnvollen Grund auf der emotionalen Ebene. Lerne heute, was der Bambireflex ist und finde heraus, ob auch du ein Reh in dir hast.

In meinem Kurs „Verstehe deinen Körper – Trauma-Energie in die Lösung bringen“ kannst du dich deinen angepassten inneren Anteilen zuwenden und wieder mehr du selbst sein.

Nähere Infos findest du auf https://saratheile.de unter Aktuelles oder du sicherst dir jetzt deinen Platz im Kurs:

Erkenne deine erstarrten inneren Anteile

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 27 Mar 2024 15:14:00 +0100

Heute erfährst du an welchen Verhaltensweisen und Gefühlszuständen du erkennen kannst, ob du erstarrte innere Anteile in dir trägst.

Wenn du in Konfliktgesprächen nur schwer deinen Standpunkt vertreten kannst und dir alle Argumente erst hinterher einfallen, kann das einer von mehreren Gründen sein, dass das Thema frühes Trauma für dich wichtig ist.

In meinem Kurs „Verstehe deinen Körper – Trauma-Energie in die Lösung bringen“ kannst du dich deinen erstarrten inneren Anteilen zuwenden und wieder mehr in den Fluss kommen.

Nähere Infos findest du auf https://saratheile.de unter Aktuelles oder du sicherst dir jetzt deinen Platz im Kurs:

https://elopage.com/s/sara-theile/verstehe-deinen-koerper/payment

Schuldgefühle und Abgrenzung – Wie eng diese beiden zusammenhängen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Sat, 16 Mar 2024 15:08:00 +0100

Du möchtest dich mehr abgrenzen können und deine Bedürfnisse wichtig nehmen? Doch wenn du dich dann endlich traust Nein zu sagen, kommt das schlechte Gewissen?

Wie wäre es, wenn du du dich zuerst deine Schuldgefühlen zuwenden würdest, damit du dich auf natürliche Weise abgrenzen und deinen Raum einnehmen kannst.

Bleib nicht allein mit deinen Problemen, chronischen Schmerzen und seelischen Belastungen, wie quälenden Schuldgefühlen oder Beziehungsproblemen. Was auch immer dich schon lange belastet...es ist Zeit die emotionale Ursache zu lösen.

Das KörperGefühl Gruppenprogramm „Wenn der Körper erzählt“ startet am 22.3.24

https://saratheile.de/koerpergefuehl-gruppenprogramm/

Schuldgefühle und chronische Schmerzen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 12 Mar 2024 18:23:00 +0100

Ratschläge und Empfehlungen zur Gesundheit können uns suggerieren, dass wir letztendlich selbst Schuld daran sind, wenn es uns schlecht geht. Wir hätten schließlich in der Hand unseren Lebensstil zu ändern, gesund zu essen, genügend zu schlafen und auch sonst eine positive Lebenseinstellung zu pflegen.

Wenn du schnell ein schlechtes Gewissen bekommst und einen starken inneren Kritiker hast, der dir gerne sagt, dass du es irgendwie falsch gemacht hast oder dich einfach nicht genug angestrengt hast, ist diese Folge für dich.

Denn es kann sehr heilsam sein auch die inneren Anteile kennen zu lernen, die sich schuldig fühlen, anstatt sich im Selbstoptimierungs-Hamsterrad zu verlieren.

Mit KörperGefühl stärken wir die Verbindung zu uns selbst und geben Gefühlen eine Stimme.

KörperGefühl Gruppenprogramm „Wenn der Körper erzählt“ startet am 22.3.24

https://saratheile.de/koerpergefuehl-gruppenprogramm/

Selbstsabotage gibt es nicht - Wie du wirklich aussteigst

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 27 Feb 2024 11:03:00 +0100

Stehst du dir selbst im Weg? Glaubst du, du musst dich nur noch mehr anstrengen, disziplinieren oder einfach mal dran bleiben.

Uns selbst fertig zu machen, weil wir es vielleicht nicht genug gewollt oder gefühlt haben, erzeugt nichts als Schuldgefühle und treibt uns letztendlich noch mehr an.

Ich lade dich ein, herauszufinden, was wirklich hinter deiner sogenannten Selbstsabotage steckt.

Denn du kannst die inneren Anteile in dir erkennen und damit den guten und sinnvollen Grund für jedes Verhalten.

Mehr über mein KörperGefühl Coaching findest du auf saratheile.de

KörperGefühl Energiefeld Meditation

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 15 Feb 2024 10:12:00 +0100

Mit dieser Meditation kannst du deine Wahrnehmung trainieren und dir gleichzeitig eine Pause gönnen. Verbinde dich mit deinem Körper und tue dir etwas Gutes.

Diese Meditation empfehle ich den TeilnehmerInnen des KörperGefühl Migräne Kurses als Ressource und Entspannungsmöglichkeit.

Was kannst du neben der medizinischen Behandlung von Migräne noch für dich tun?

Um das Erleben von Migräne und chronischen Schmerzen zu lindern, kannst du dir etwas dazu holen: Die emotionale Ebene. Probiere es ganz praktisch aus im KörperGefühl Migräne Kurs für 0 € (bis zum 15.3.24 kannst du noch dabei sein)

Migräne und Anpassung-Was passiert auf der emotionalen Ebene?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 13 Feb 2024 16:48:00 +0100

Heute berichte ich von einer Klientin und ihrer Migräne. Was passierte auf der emotionalen Ebene? Was hat die Migräne für sie getan? Was läuft eigentlich unbewusst ab, während die Schmerzen kommen und bleiben?

KörperGefühl Migräne Kurs für 0 €! Aufatmen statt Aushalten! Hier Anmelden: https://saratheile.de/kostenlos/#MigraeneKurs

Was kannst du neben der medizinischen Behandlung von Migräne noch für dich tun?

Migräne und Gefühle - Auf welcher Ebene du dir mit chronischen Schmerzen selbst helfen kannst.

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 09 Feb 2024 11:18:00 +0100

KörperGefühl Migräne Kurs für 0 €! Aufatmen statt Aushalten! Hier Anmelden: https://saratheile.de/kostenlos/#MigraeneKurs

Was kannst du neben der medizinischen Behandlung von Migräne noch für dich tun? Um das Erleben von Migräne und chronischen Schmerzen zu lindern, kannst du dir etwas dazu holen: Die emotionale Ebene.

Probiere es ganz praktisch aus im KörperGefühl Migräne Kurs für 0 € (einmalig ab 19.2.24)

Migräne und Trauma – Was in deinem Körper passiert

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 02 Feb 2024 13:51:00 +0100

Vielleicht weißt du nicht, ob Trauma bei dir persönlich ein Thema sein könnte. Dennoch lohnt es sich zu schauen, wie dein Körper auf emotional überfordernde Situationen instinktiv reagiert.

KörperGefühl Migräne Kurs für 0 €! Aufatmen statt Aushalten!

Hier Anmelden:

https://youtu.be/oCFtK00OLoc?si=SOofhMJPU2GYTZWg

Empfohlene Folgen:

57 Erstarrung und neurogenes Zittern - Erfahrungsbericht

62 Trauma oder Normalität – Was jede/r über die Macht der frühen Prägungen wissen sollte

https://youtu.be/8NrSC5q_DXc?si=NdX53v4lxgUTVsVx

Buchempfehlung: Peter A.Levine „Sprache ohne Worte“

==============Medizinischer Disclaimer===============

Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.

Ist die Migräne dein Freund?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 30 Jan 2024 09:53:00 +0100

Finde es heraus im KörperGefühl Migräne Kurs für 0 €! Aufatmen statt Aushalten!

Hier Anmelden:

Würdest du mir ein Feedback zu meinem Buchtitel geben?

Was denkst du erwartet dich, wenn du diesen Titel liest:

Wenn der Körper erzählt...Migräne aus dir selbst heraus lindern und als Tor zu deiner inneren Welt erkennen.

Schreib mir gerne kurz an mail@saratheile.de

KörperGefühl Webseite

https://www.youtube.com/watch?v=96eMob9Oyz4

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Folge auf YouTube ansehen:

Kommst du beim Glaubenssätze transformieren an deine Grenzen?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Sun, 21 Jan 2024 12:09:00 +0100

Persönlichkeitsentwicklung oder Trauma-Arbeit...Warum es bei manchen Themen nicht weiter geht, besonders, wenn du versuchst deine Glaubenssätze zu ändern.

Bei mir erfährst du mehr über deine Gefühle in Verbindung mit dem Körper und warum es wertvoll sein kann das Thema frühes Trauma für dich zu betrachten.

Du willst den neuen KörperGefühl Migräne Kurs (für 0,00 €) nicht verpassen?

Trag dich in meinen KörperGefühl Brief ein:

https://saratheile.de/kostenlos/#eintragen

KörperGefühl Webseite

https://youtu.be/7uGGaWFpYMc?si=0P-E4kbMPWexygSA

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Gedanken ändern oder Nervensystem regulieren? Perspektive bekennen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 17 Jan 2024 16:28:00 +0100

Persönlichkeitsentwicklung oder Trauma-Arbeit...Aus welcher Perspektive schauen, wenn du dir selbst helfen möchtest?

Du willst den neuen KörperGefühl Migräne Kurs (für 0,00 €) nicht verpassen?

Trag dich in meinen KörperGefühl Brief ein:

https://saratheile.de/kostenlos/#eintragen

KörperGefühl Webseite

https://youtu.be/Xs4ye3LO95M

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Symptome loswerden - Körper verstehen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 28 Dec 2023 11:42:00 +0100

Einladung in meinen neuen Kurs

"Verstehe deinen Körper - Trauma-Energie in die Lösung

https://elopage.com/s/sara-theile/mini-kurs-embodiflow-start

Migräne Webinar erhalten: https://7faa2513.sibforms.com/serve/MUIEAENMtsuXG2O6PQGWIVWOVjSnulebAqa7SZ48EjYhXKdesSXHiyA7OntOW5tjg2obtW70nYHD9hTFcHXVpuyn6OLeervOt-w93cMshOGjmzEslBgG4yGWLf0JHZIKMDyyD3-Y_a0zyfGtqPwTIenZEalYxuG83dNEyGPVg94U8MIWoWxXY4IY_BObm0FnBmMpcFhBnT0nQhhb

Videoempfehlung auf meinem YouTube Kanal zum Thema.

Selbstwirksamkeit durch Körperarbeit

https://youtu.be/ydbFX2f1j9Y

Trauma im Körper erkennen

https://youtu.be/vbWQWoymGXI

#73 Oh, Nein! Weihnachten! Fühlst du dich unverstanden?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 18 Dec 2023 10:13:00 +0100

Diese Folge ist für alle, die sich nicht so sehr auf Weihnachten freuen. Stresst es dich, wenn alle der Familie zusammen kommen?

Wenn Weihnachten voller großer Familientreffen ist, können jede Menge Gefühle und alte Muster aktiviert werden. Der Erwartungsdruck kann die Freunde an der Verbindung mit der Familie trüben.

Es kann passieren, dass du dich in der Angst vor Bewertung anstrengst und dich am Ende unverstanden fühlst, weil du dich unbewusst verstellst.

Wie kannst du mehr bei dir sein und dich Weihnachten wohlfühlen?

Das KörperGefühl Migräne Webinar erhalten

https://7faa2513.sibforms.com/serve/MUIEAENMtsuXG2O6PQGWIVWOVjSnulebAqa7SZ48EjYhXKdesSXHiyA7OntOW5tjg2obtW70nYHD9hTFcHXVpuyn6OLeervOt-w93cMshOGjmzEslBgG4yGWLf0JHZIKMDyyD3-Y_a0zyfGtqPwTIenZEalYxuG83dNEyGPVg94U8MIWoWxXY4IY_BObm0FnBmMpcFhBnT0nQhhb

KörperGefühl Webseite

https://youtu.be/DMgFKf_yM9E

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#72 Blockaden lösen – Ursachenorientiert

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 12 Dec 2023 09:52:00 +0100

Kennst du das Gefühl blockiert zu sein? Hindert dich innerlich Etwas, das du nicht genau beschreiben kannst? Klappen die Dinge, die du dir vorgenommen hast nicht?

Vielleicht möchtest du dich endlich deinen inneren Blockaden und Glaubenssätzen stellen und sie auflösen. Wie das wirklich geht und du die Ursachen erkennst, erfährst du in der Folge.

Das KörperGefühl Migräne Webinar erhalten

KörperGefühl Webseite

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#71 Wahrnehmen MIT Bewerten! Bin ich gegen Achtsamkeit?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 05 Dec 2023 11:14:00 +0100

Wahrnehmen ohne zu bewerten... bist du gut in Achtsamkeit, wenn es dir gelingt? Was wäre, wenn du dir für deine nächste Meditation vornimmst, bewusst zu bewerten, was du wahrnimmst.

Warum du dich nicht stressen musst, wenn es dir schwerfällt, deine Gedanken wie Wolken vorbeiziehen zu lassen oder eben deinen Körper oder deinen Atem wahrzunehmen ohne zu bewerten, erfährst du in dieser Folge. Denn eine Bewertung hat vielleicht eine wichtige Bedeutung für deinen inneren Heilungsprozess.

Das KörperGefühl Migräne Webinar erhalten

KörperGefühl Webseite

https://youtu.be/4FKDWKpW4WU

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#70 Keine spürbaren Veränderungen durch innere Arbeit? Das ist der Grund!

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Sat, 04 Nov 2023 09:22:00 +0100

Bist du schon länger unterwegs mit Meditation, Resilienztraining und emotionaler Arbeit? Kennst du dein inneres Kind und erlebst nur kurzfristige Erleichterungen?

Dann stehst du wahrscheinlich innerlich an Grenzen, die verhindern, dass du dich von deinen chronischen Schmerzen, deiner Migräne, Beziehungsproblemen, Essanfällen und Ängsten befreien kannst.

Es wird Zeit für Unterstützung. Wie das gehen kann ohne regelmäßig teure Einzelcoachings zu buchen erfährst du in dieser Folge.

Direkt zum Inner Circle Mitgliederbereich mit Sara Theile

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Das KörperGefühl Migräne Webinar erhalten

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https://youtu.be/iojJtpbA_2g

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Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.

Folge auf YouTube ansehen:

#69 Migräne Coaching während der Schmerzen – Fazit meiner Klientin

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Thu, 26 Oct 2023 13:05:00 +0200

Während der Schmerzen ein Coaching?

Wie sich meine Klientin während des KörperGefühl Migräne Coaching ihren Schmerzen zuwenden und eine tiefe und lindernde Erfahrung machen konnte, erzählt sie in diesem Interview.

Du bekommst einen sehr praktisch orientierten Einblick in die Arbeit mit dem Körper, den Gefühlen und tieferliegenden seelischen Verletzungen.

3:00 Das Coaching während der Schmerzen ist anders

7:00 Körpereigene Ressourcen erforschen – wo im Körper fühlt es sich gut an?

10:00 innere Bilder, die den Schmerz beschreiben

14:00 Die Schmerzen während der Migräne kommen in Wellen

17:00 Transgenerationale Traumata und chronische Schmerzen

20:00 Ausgeliefert sein während der Schmerzen

22:00 Warum empfiehlst du das Migräne Coaching bei Sara?

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==============Medizinischer Disclaimer===============

Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.

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https://youtu.be/IJHrXaZYdec

Folge auf YouTube ansehen:

#68 Hochsensibilität – Superpower oder Traumafolge? Mit Kathrin Borghoff

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 17 Oct 2023 15:51:00 +0200

Interview mit Kathrin Borghoff, traumasensibler Embodiment Coach und Expertin für Neurodivergenzen wie die Hochsensibilität.

Ist deine Hochsensibilität eine angeborene Eigenart oder ein erworbenes Schutzsystem?

Erfahre wie du erkennst, ob deine Hochsensibilität mit einem frühen Trauma zusammen hängt.

Folgenübersicht:

2:30 Ist Hochsensibilität eine Traumafolge?

8:40 Trauma aufarbeiten und Körperarbeit

13:20 Bewusstsein über frühes Trauma, Was ist Trauma?

16:50 Können alle Facetten deines Traumas aufgelöst werden?

21:30 Individuelles Erleben anerkennen, Wirkung auf unsere Kinder

25:30 Dauerhaft hochgefahrenes Nervensystem und optimales Erregungsniveau

28:04 Wie sehr soll ich meinen Alltag an meine Hochsensibilität anpassen?

34:15 Chronische Schmerzen

36:00 Über Kathrins Coaching

40:00 Arbeitest du immer mit Bewegung?

46:55 Wie können Menschen mit Migräne und chronischen Schmerzen den Embodiment Weg gehen?

Kathrins Webseite:

https://kathrin-borghoff.de/

Kathrins Podcast:

https://kathrin-borghoff.de/podcast-hochsensibel-feinfuehlig-und-stark/

Kathrins Instagram Kanal:

https://www.instagram.com/kathrin.borghoff/

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#67 Wie du deine eigene Spiritualität entdeckst

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 09 Oct 2023 16:36:00 +0200

An etwas zu Glauben ist eine unglaublich wichtige Ressource. Wie wertvoll wäre es, wenn du dir dabei selbst vertrauen darfst und alles was du brauchst bereits in dir hast?

Bei allem was du bisher über Spiritualität gelernt hast, ist es wichtig das Thema Bindungstrauma nicht außen vor zu lassen.

Denn ein spiritueller Meister (o.ä) kann uns sehr schnell den nie erfahrenen Halt geben. Doch es besteht die Gefahr sich in dogmatischen Lehren zu verlieren.

Ich lade dich ein, deine eigene Verbindung zu deiner eigenen inneren Welt zu entdecken und dich für dich selbst zu öffnen. Dein Inneres zeigt dir immer genau die richtigen Schlüsselmomente. Das Schwierigste ist, der eigenen Wahrnehmung wirklich zu vertrauen.

1:40 Hast du dir dein Leid ausgesucht?

3:00 Hat alles seinen Sinn und nimmt dir das deine Verbindung zur Spiritualität weg?

4:00 Verantwortung für dein Leiden

5:00 Wahrnehmung und dein Krafttier

6:00 Warum ist es so schwer der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen?

8:00 Wie der Verstand dir einreden will, dass du eine zu lebhafte Fantasie hast.

9:30 Du kommst zu den richtigen Schlüsselmomenten

11:00 Deine Wahrnehmung übersetzen können

12:00 Praktische Tipps für deine nächste Meditation

14:00 Du darfst dich öffnen und auf dich selbst konzentrieren

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https://youtu.be/AYqw4GKJFaI

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#66 Was der Körper erzählt...Migräne Coaching Erfahrungsinterview

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Fri, 29 Sep 2023 18:05:00 +0200

Meine erste Klientin erzählt über ihre Erfahrungen während der 3 Monate, die ich mit ihr arbeiten durfte.

Du erfährst, was sich durch das KörperGefühl Migräne Coaching an ihrer Schmerz- und Leidenserfahrung verändert hat.

Welche Botschaften deine Migräne über unverarbeitete Emotionen und Bindungstrauma hat, kann eine sehr berührende Erfahrung sein.

Erhalte Einblicke und in die Art und Weise, wie ich im Migräne Coaching arbeite und wie ein neuer, friedvoller Blick auf deine Symptome entstehen kann.

Melde dich bei mir für ein unverbindliches Vorgespräch.

https://saras-tanzstudio.de/koerpergefuehl-online/#MigraeneCoaching

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Folgenübersicht:

1:00 Was hat sich an deiner Migräne verändert?

5:00 Wenn sich die Migräne ankündigt

6:00 Wie sich das Coaching aufbaut

7:30 Ist es unglaubwürdig, dass die Migräne besser ist?

10:00 Welche Information hat der Schmerz?

16:00 Wie gehen wir mit den inneren Kindern um?

21:00 Kann es ein JA zur Migräne geben?

22:00 Geht das auch für andere Schmerzen?

26:00 Wie dein Körper dich schützt.

30:00 Können Erinnerungen hochkommen?

35:00 Warum wir am Telefon oder ohne Kamera arbeiten

39:00 Du bist nicht allein mit den Schmerzen.

43:00 Was passiert im traumasensiblen Coaching während akuter Migräne?

50:00 Die ohnmächtige Seite in uns darf erzählen.

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https://youtu.be/R-RAQZogDis

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#65 Wie geht das KörperGefühl Migräne Coaching?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Sat, 23 Sep 2023 13:41:00 +0200

Die Testphase ist abgeschlossen. Du kannst das KörperGefühl Migräne Coaching nun buchen.

Erfahre wie das Coaching abläuft und erhalte Einblicke in die Art der inneren Arbeit mit Sara Theile.

Migräne ist der Vulkan, der ausbricht. Vorher brodelt es bereits. Wir schauen im Coaching, was da brodelt und ermöglichen so ein inneres Aufatmen.

Melde dich bei mir für ein unverbindliches Vorgespräch.

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Folgenübersicht:

1:00 Warum ich am Telefon oder ohne Kamera arbeite.

2:40 Themen, die mit Migräne zusammenhängen sind meist immer da

4:00 Körperempfindungen, die wir im Coaching anschauen

6:00 Welche emotionale Ladung hat der Schmerz?

8:00 Leidende innere Anteile und kommandierende innere Anteile

11:00 Emotionale Ebene anschauen

12:40 Tiefes Verständnis für dich selbst, der gute Grund hinter der Migräne

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https://youtu.be/khsFa-mDKY4

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#64 Trauma, Erstarrung und Dissoziation

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 26 Jun 2023 11:53:00 +0200

Wenn du dich mit traumasensiblem Coaching auseinandersetzt, möchtest du deine erstarrten inneren Anteile kennenlernen. Doch was, wenn dein Körper es dir nicht erlaubt?

Dann ist das Thema Dissoziation interessant.

Wie das Abspalten von Gefühlen bei emotionaler Überforderung und traumatischen Erfahrungen funktioniert, erfährst du heute.

Traumasensibles Coaching bedeutet immer, diese dissoziierten Anteile in dir ernst zu nehmen und dich nicht über Grenzen zu ziehen, sei das Interesse an der Heilung der Erstarrung noch so groß.

Möchtest du deine erstarrten inneren Anteile einladen sich zu zeigen? Dann kontaktiere mich für ein 1:1 Coaching Atmen und Spüren.

Folgenübersicht:

0:50 Kampfstrategie oder erstarrte innere Anteile?

1:58 Woran du erkennst, dass du Erstarrung in dir hast

2:50 Was ist Dissoziation?

4:30 Dissoziation im Bindungstrauma/Entwicklungstrauma

5:30 Wie sich dissoziierte Seiten auf der emotionalen Ebene zeigen

6:00 Dissoziation als Dauerzustand

7:30 seelische Verletzung und innere Kinder

9:00 Wir berühren den seelischen Schmerz ohne Retraumatisierung

10:30 Angst beim 1.1 Coaching und wie dein Körper dich durch Dissoziation schützt

11:30 Welche Körpersymptome können auf erstarrte innere Anteile hindeuten?

14:00 Welche Gefühle sind unter der Erstarrung?

14:30 Bist du im dissoziativen Dauerzustand?

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#63 Selbstwirksam gegen Migräne – deine Chance!

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 19 Jun 2023 16:49:00 +0200

Die emotionale Ursache deiner Migräne

Heute gibt es Einblicke in das KörperGefühl Coaching. Ich berichte von einer 1:1 Begleitung während akuter Migräne.

Nach der Begleitung der emotionalen Seiten, die während körperlicher Schmerzen aktiv sind, war die Schmerzwahrnehmung anders und weniger bedrohlich.

Wie es möglich ist, dass Schmerzen eine Schutzfunktion haben und warum es so schwierig ist, sich der emotionalen Ursache deiner Migräne (oder anderen körperlichen Schmerzzuständen) zu nähern, erfährst du in dieser Folge.

Möchtest du mein/e TestklientIn werden?

Schreib eine Mail an mail@saras-tanzstudio.de oder nimm Kontakt über meine Webseite auf (s.u.).

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Folgenübersicht:
1:00Was hast du schon versucht gegen Migräne?

2:00 Ausruhen ohne Tablette

3:30 Wo liegt die Ursache des Symptoms?

5:00 Wenn der Körper stopp sagen muss

6:00 Stressmanagement oder Schutzmechanismus

7:00 Was sagt dein Schmerz?

8:00 Welche inneren Anteile kämpfen innerlich miteinander?

8:30 deine körperlichen Ressourcen stärken

9:30 Druck und innerer Antreiber

12:30 Ich verschenke ein KörperGefühl Migräne Coaching Paket

14:30 Angst vor der Migräne

#62 Trauma oder Normalität – Was Jede/r über die Macht der frühen Prägungen wissen sollte!

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 12 Jun 2023 16:55:00 +0200

Ist jetzt alles Trauma? Ja und nein. Es ist individuell und gleichzeitig sind unsere körpereigenen Schutzsysteme so wirkungsvoll, dass wir an unsere Normalität glauben.

Ob auch du traumatisiert bist, kannst du mit dieser Folge herausfinden.

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https://youtu.be/8NrSC5q_DXc

Folgenübersicht:

1:38 Es gibt nicht nur Schocktrauma

2:10 Wie dein Gehirn dich anpasst

4:10 Ist deine Normalität realistisch?

5:10 unbewusste Schutzmechanismen, ist jetzt alles Trauma?

6:30 Trauma ist individuell

7:50 Ist dein Trauma schlimm genug?

9:00 Emotionale Wunden und Schutzschichten

10:00 Wie kommst du ins tiefe Spüren?

11:00 Gesellschaftliche Anerkennung von frühem Trauma

13:00 Die Schwierigkeit das Trauma zu berühren und zu verarbeiten

16:00 Das Bedürfnis verstanden zu werden und kindliche Ohnmacht

17:00 Eltern und Großeltern sind Zeitzeugen

18:15 Wo leidest du?

Diese Folge auf YouTube:

#61 Vom Tanz zu KörperGefühl – Mein Weg

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 05 Jun 2023 09:33:00 +0200

Von der Tanzausbildung mit vielen emotionalen und körperlichen Herausforderung zur wahren Verbindung zu mir selbst durch die Bewegung.

Die Gründung meiner eigenen Tanz- und Ballettschule hat mir vielfältige Erfahrungen mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen beschert.

Wie ich heute auch dich mit ins intuitive und heilsame Bewegen mitnehme, auch wenn du nicht tanzen kannst (?), erfährst du heute. Welche Bewegungsform ist die richtige für dich?

Ballett und Embodiment...geht das zusammen?

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https://youtu.be/9qaOy9RgvFQ

Folgenübersicht:

1:55 Herausforderung in neue Gruppen zu kommen/ Tanzausbildung

3:00 Warum mir beim Tanzen die Tränen liefen

5:30 Tanztechnik und intuitive Bewegung

8:00 Eröffnung meines Tanzstudios

9:00 Jugendliche und intuitiver Tanz

11:00 kreatives und heilsames Bewegen

12:30 Ich kann nicht tanzen?!

14:00 Ballett ist auch heilsames Bewegen und nicht streng, starr und ungesund

Link zur Folge auf YouTube:

#60 Schokoladensucht überwinden? Mein emotionales Essen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Mon, 29 May 2023 12:57:00 +0200

Länger als 20 Jahre habe ich täglich 2 Tafeln Schokolade gegessen. In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber.

Ich erzähle meinen persönlichen Weg mit dem emotionalen Essen.

Du erfährst, welche Strategien ich ausprobiert habe, was mir wirklich hilft und warum ich nicht sagen kann: „Ich habe es geschafft und bin raus aus der Schokosucht.“

Das Beste was ich dir zum Thema Emotionales Essen empfehlen kann, sind die Arbeiten von Maria Sanchez:

https://www.mariasanchez.de/buecher-audio/

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https://www.podcast.de/episode/593942128/41-koerpergefuehl-und-emotionales-essen

Folgenübersicht:

2:00 Ich fühle nicht, dass ich satt bin

4:00 Diäten und Essdrang

5:30 Was steckt hinter der Schokosucht?

7:00 Ich bin im Rückfall

8:00 Wie bin ich damit umgegangen – raus aus der Schokosucht.

10:00 Mentales Training reicht nicht

11:30 inneren Druck erlösen

12:30 Wie ich den Absprung geschafft habe – körperliche Ebene

15:30 Emotionale Seite beim Essdrang

16:00 Wie ich rückfällig geworden bin

18:00 Co-Regulation

20:00 Was hilft wirklich?

22:00 Emotionen und Körperempfindungen begleiten

#59 Was deine Sucht für dich tut! Ein liebevoller Blick auf Alltagssüchte

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 23 May 2023 12:03:00 +0200

Sind wir alle irgendwie süchtig? Nutzt du dein Handy, Essen oder Sport um runterzukommen oder dich abzulenken.

Oft ist und gar nicht bewusst, dass wir etwas tun, um uns selbst nicht fühlen zu müssen.

Heute erfährst du auf welche Art und Weise deine Sucht dich schützt.

Finde heraus was genau ihr Auftrag ist. Was tut deine Sucht heute für dich und warum ist es so schwer aufzuhören?

Dieser liebevolle Blick kann dir helfen endlich loszugehen auf dem Weg raus aus der Sucht.

Frühere Folge zum Emotionalen Essen

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https://youtu.be/UAdzAJsLEx0

Folgenübersicht:

2:00 Beruhigungsfähigkeit, Selbstregulation, Co-regulation

4:00 Welche Menschen werden süchtig? Bist du suchtanfällig?

4:50 Was deine Sucht tut

6:00 Wie dein Körper dir hilft

7:30 Dein Leidensdruck

9:18 Wenn du zur Ruhe kommst...deine innere Spannungsebene

11:15 Die Sucht überwinden trotz Apps, die süchtig machen

13:00 Warum geht die Sucht nicht weg?

15:00 Welche Gefühle und Bedürfnisse deckelst du?

#58 Der Beckenboden im Embodiment - Traumasensibel ins Spüren kommen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 16 May 2023 11:36:00 +0200

Diese Episode auf YouTube ansehen:

Hast auch du dich erst mit deinem Beckenboden beschäftigt, nachdem du ein Kind bekommen hast oder als Senkungsbeschwerden oder Probleme mit Harninkontinenz auftauchten?

Dann geht es dir wie vielen anderen Frauen auch.

Heute geht es vor allem um mögliche emotionale Hintergründe bei Beckenbodenproblemen.

Dabei können intuitive Bewegung und Embodimentübungen helfen.

Außerdem sollte jede Frau einen guten Beckenbodenkurs besuchen.

Zum Beispiel bei mir in Marsberg

https://www.saras-tanzstudio.de/mama-in-marsberg

Oder online bei Jessi

https://nona-fit.de/

Dranbleiben mit Beckenbodentraining für dein Körpergefühl mit dem

BAUCH BEINE BECKENBODEN CLUB

Sichere dir den ersten Monat für 5,00 € mit dem Code: SARA5

https://elopage.com/s/BauchBeineBeckenboden-derClub/Clubzugang?pid=76101&prid=11209&upsells=none

Demnächst bin ich mit einem Gastvideo auf der BBB Club Kursplattform vertreten.

Meine andere Podcastfolge zum Beckenboden (#16)

https://www.podcast.de/episode/585822369/16-koerpergefuehl-und-das-geheimnis-beckenboden

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https://www.podcast.de/episode/592781528/36-ist-dein-inneres-kind-erstarrt-traumareaktion-bewegungslosigkeit-koerpergefuehl-und-fruehes-trauma-6

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Folgenübersicht:

1:20 Hört dein Körpergefühl unter dem Bauchnabel auf?

2:20 Was kann als traumatisch erlebt werden?

4:00 Geburtstrauma

6:08 Hemmungen und Scham

8:00 Wissen über deinen Beckenboden erst in der Rückbildung?

10:00 Leidensfähigkeit des Beckenbodens

12:00 Wende dich deinem Körper zu!

13:25 Embodiment zeigt deine inneren Themen

15:00 Physiotherapie für den Beckenboden

17:00 Wann wird mein Bauch wieder so wie vor der Schwangerschaft?

18:30 Starte mit der sportlichen Ebene

#57 Erstarrung und Neurogenes Zittern - Erfahrungsbericht

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 09 May 2023 09:47:00 +0200

Heute teile ich eine sehr persönliche Erfahrung. Wenn Angst getriggert wird und Herausforderungen anstehen, kann ich nicht mehr in die Verdrängung gehen.

Wenn sich eine Traumaschicht lösen darf, ist das neben der körperlichen und seelischen Anstrengung sehr befreiend.

Meine Gefühle und meinen Körper bewusst wahrzunehmen gehört für mich zu meinem persönlichen Heilungsweg und verändert mein Leben mehr und mehr. Das möchte ich mit anderen teilen. Deshalb habe ich KörperGefühl gegründet.

Podcastfolge zur Erstarrung:

Schau dir mein kostenloses Webinar an: „Mehr als Mindset – Wenn dich die Kraft der Gedanken nicht weiter bringt“

Oder starte direkt mit dem Embodiflow Mini Kurs

In meinem KörperGefühl-Brief wirst du zu allen Schnupperstunden und kostenlosen Angeboten von mir eingeladen

https://youtu.be/3sHmhkYeDA8

Folgenübersicht:

1:30 Bindungsangst

2:30 meine persönliche Erfahrung mit Triggern

4:30 Wenn Angst sich zeigt

6:30 Die Angst ist mit im Gepäck

8:20 Gedankenkarussell nach Konfliktgesprächen

9:30 Traumaenergie durch Zittern entladen

11:22 Meine eigene Traumaschicht hat sich gelöst

12:30 Meine Erfahrung mit Neurogenem Zittern

14:30 alte Angst kann nicht mental gelöst werden

16:30 gesunde Reaktion des Körpers willkommen heißen

#56 Erfolgreich Wünschen...Warum klappt es nicht?

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 02 May 2023 17:07:00 +0200

Hast du schon deine Schöpferkraft aktiviert und dir ein erfülltes Leben manifestiert?

Diese Folge ist für all diejenigen, die mit den Methoden der Persönlichkeitsentwicklung nicht weiter gekommen sind.

Was ist da wirklich los, wenn du dich immer noch überwinden musst alles positiv zu sehen und morgens zuerst deine Ängste in Schach bringen musst, wenn du aufwachst?

Dann könnte Trauma im Spiel sein. Und das lässt sich nicht so einfach mit mentalem Training besiegen.

Wie ein Heilungsweg aussehen kann, erfährst du heute.

Folge 49: Mindset, Manifestieren und Toxiv Positivity

Podcastreihe Körpergefühl und frühes Trauma: https://www.podcast.de/episode/591374775/31-ich-hab-doch-kein-trauma-koerpergefuehl-und-fruehes-trauma-1

1:30 mein Moneymindset stimmt nicht

3:30 Glaubenssätze ändern

4:30 Ich hab doch kein Trauma

6:30 Du kannst nicht durch Imagination ins Fühlen kommen

8:30 Trauma wird aktiviert, was wird nicht gesehen?

10:30 Ziele auf der emotionalen Ebene und Visionboard

12:30 Innere Kritiker und Selbstverwirklichung

14:00 Umgang mit dem inneren Kind

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https://www.podcast.de/episode/606673211/wie-tanzen-und-bewegung-dich-beim-loslassen-unterstuetzen-koennen-interview-mit-sara-theile

#55 Loslassen

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 25 Apr 2023 16:25:00 +0200

Lass es doch einfach los!

Warum kannst du nicht loslassen? Welche inneren Anteile müssen festhalten?

Heute erzähle ich nicht nur, über das Loslassen und die Bindung zwischen Eltern und Kindern, sondern vor allem über den Weg zu dem wahrhaftigen Gefühl „Ich habe losgelassen“.

Folgenübersicht:

1:54 Innere und äußere Stimmen

3:00 Spirituell loslassen

4:30 Angst vor Bindungsabbruch

6:00 Verlustangst und Festhalten

8:00 Dich dir zuwenden für dich und dein Kind

10:00 innere Schichten – dein emotionaler Klamottenhaufen

12:00 Atmen und Spüren innere Kindarbeit

13:00 Loslassen rein körperlich

Interview mit Kerstin Heinz bei SHIFT – Loslassen und Leben

Folge 54 Nimm dein inneres Kind NICHT an die Hand

https://www.youtube.com/watch?v=r_LVJc_W13g

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In meinem KörperGefühl-Brief wirst du zu allen Schnupperstunden und kostenlosen Angeboten von mir eingeladen

Trag dich hier ein:

#54 Nimm dein inneres Kind NICHT an die Hand

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Wed, 12 Apr 2023 09:26:00 +0200

Vielleicht kennst du das aus der Arbeit mit dem inneren Kind, dass wir es aus der schwierigen Situation retten und an die Hand nehmen.

Warum es sehr heilsam sein kann, dies nicht (oder nicht immer) zu tun, erfährst du in dieser Folge.

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Trag dich hier ein:

1:49 Hinterfragen, wenn du als Erwachsene in die innere Kindarbeit gehst

3:00 Gefühle und Funktionieren

4:00 Wut bei Kindern begleiten

5:00 Bedürfnisse, die dahinter stehen

7:00 Inneres Kind aufspüren und verstehen

8:30 Was hätte dein inneres Kind gebraucht?

10:00 Warum du nicht in den Prozess eingreifen sollst.

11:00 Was durfte sich nicht ausdrücken?

13:00 Retten oder darf es da sein?

15:00 Prozessorientiert arbeiten

17:00 Was hält dich unbewusst davon ab?

19:00 sich über den Körper nähern

#53 Gleichzeitigkeit – Warum du dich nicht entscheiden musst

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 28 Mar 2023 11:32:00 +0200

Komm mit und entspann dich in der Gleichzeitigkeit. Wir haben viele innere Seiten und es lohnt sich darüber zu reflektieren, welche Seiten in mir erwünscht sind und welche nicht.

Immer Liebkind zu sein stresst uns unbewusst. Lade all deine Gefühle ein zu dir zu kommen und gleichzeitig da zu sein.

Folgenübersicht:

2:00 gesundes Gefühlsspektrum und Erziehung

4:00 immer nett sein? Welche Gefühle dürfen nicht raus?

6:00 Deine inneren Seiten und das Bild von dir selbst

8:00 Geschlechterzuschreibungen und Bedürfnisse

10:00 Rollenbilder und Gefühle

12:00 innere Kämpfe deiner Anteile

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In meinem Online Raum „KörperGefühl Inner Circle“ begleite ich dich mit Embodiflow Sessions und Atmen & Spüren- Übungen dabei eine neue Verbindung zu deinem Körper zu erwecken und deinen Alltag bewusst und im Einklang mit deinen Bedürfnissen zu gestalten.

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#52 Unzufriedenheit verstehen – wahre Erfüllung finden

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 21 Mar 2023 10:07:00 +0100

Bist du schon mit Stressmanagement, Persönlichkeitsentwicklung und Entspannungstechniken vertraut?

Dennoch klopft Unzufriedenheit, Traurigkeit und Erschöpfung immer wieder an.

Hier lohnt es sich auf deine inneren Anteile zu schauen.

Achtsam wahrzunehmen, welcher innere Anteil gerade dein Steuer in der Hand hält und deine inneren Seiten wirklich kennenzulernen ist der erste Schritt in ein erfülltes Leben.

Folgenübersicht

2:00 mehr als Unterstützung und Stressmanagement

4:00 nicht mehr müssen Perspektive wechseln

6:00 trotz allem keine Motivation

8:00 mehr als Nervensystem beruhigen

10:00 innere Anteile

12:00 die Unzufriedenheit klopft an

14:00 was wir im KörperGefühl Online Raum tun

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#51 Nein aus Liebe – Ja zum Körper

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 14 Mar 2023 10:31:00 +0100

Es geht um deine Bedürfnisse und darum dir dein Recht zu erobern, diese Bedürfnisse ernst und wichtig zu nehmen.

Erfahre warum „Nein“ ein liebevolles Wort ist und deine Bedürfnisse wertzuschätzen ein „Ja“zu deinem Körper bedeuten.

Buchempfehlung

Jesper Juul „Nein aus Liebe“

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https://www.hannadrechsler.de/podcast-eltern-in-balance/

Folgenübersicht:

2:00 Fällt es dir schwer Nein zu sagen?

4:00 Gefühle spiegeln, Bedürfnisse sehen

6:00 Bedürfnisse erlauben und spüren

8:00 Dein Nein wird nicht akzeptiert

10:00 Innere Anteile, die dir deine Bedürfnisse nicht erlauben

12:00 Ehrliches Nein fällt uns schwer

14:00 Schlechtes Gewissen, wenn du Nein sagst

16:00 eigene Gefühle begleiten

18:00 inneres Ja und Nein wahrnehmen

20:00 Intuition stärken

#50 Feminismus, Embodiment und transgenerationales Trauma

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 07 Mar 2023 08:59:00 +0100

Warum es unserem Körper schwer fällt sich komplett gleichberechtigt zu fühlen hat mit vererbten traumatischen Erfahrungen und der weiblichen Prägung über Generationen zu tun.

Welche unverarbeiteten Emotionen meiner Mutter und Großmutter stehen mir noch im Weg? Wie kann die feministische Haltung, von der ich überzeugt bin tatsächlich leben?

Tauche in dieser Folge mit mir ein in dieses spannende Thema.

Podcastempfehlung für Feministische Elternschaft/Neue Vereinbarkeit:

Romanempfehlung „Die Wunderfrauen“

https://stephanieschuster.de/

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Folgenübersicht:

1:00 Traumata werden weitergegeben

3:00 Weißt du, dass gleichberechtigt bist?

5:00 Was Großmutter nicht durfte, ist noch in uns

7:00 Feministische Elternschaft

9:00 Zeitzeugen im Feminismus

11:00 Wut auf Eltern und Großeltern

12:00 Weiblichkeit

14:00 Selbstliebe und innere Anteile

16:00 Ausdruck im Körpergedächtnis

18:00 Wie kannst du dein transgenerationales Trauma berühren

#49 Mindset, Manifestieren und Toxic Positivity

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 28 Feb 2023 09:13:00 +0100

Hat dich positives Denken nicht wirklich weitergebracht?

Kennst deine Glaubenssätze und kannst dich trotzdem nicht von ihnen lösen?

Wie du auf deinem Weg zu mehr Selbstwertgefühl, Vertrauen und Leichtigkeit weitergehen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Der Bereich der Persönlichkeitsentwicklung bleibt oft nur auf der mentalen Ebene. Um uns auf einen inneren Weg zu begeben brauchen wir unseren Körper und unsere Gefühle.

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Klicke hier für das Webinar und den KörperGefühl-Brief

Ich freue mich dich auf deinem Weg in deinen Körper zu begleiten.

Deine Sara

Folgenüberblick:

1:00 Alles was du denkst passiert

2:00 Glaubenssätze

4:00 Deine Selbstwirksamkeit

6:00 Schuldgefühle wenn manifestieren nicht klappt

8:00 Innere Kritiker

10:00 unverarbeitete Gefühle

12:00 Triggermomente

14:00 Körpergefühle erlauben

16:00 Schutzschichten über deinen Kern

#48 Emotionen im Embodiment

mail@saras-tanzstudio.de (Sara Theile) — Tue, 21 Feb 2023 09:25:00 +0100

Im Einklang mit deinen Gefühlen entscheiden, statt dich gestresst zu fühlen.

In Verbindung mit deinem Körper deine Bedürfnisse spüren, statt weiter im Gedankenkarussell zu kreisen.

Was hast du als Kind unbewusst gelernt, um dich zu schützen?

Welche Reaktionen im Körper passieren, wenn Bindung und Co-Regulation nicht ausreichend befriedigt wurden?

Erfahre es in dieser Folge.

Außerdem hörst du wie du jetzt sofort mit Embodiment starten kannst, um deine Gefühle und Bedürfnisse wieder mehr zu spüren.

Damit du, du selbst sein kannst.

Folgenüberblick:

1:50 Was ist Embodiment?

2:55 Körpersignale wahrnehmen

3:05 innere Kinder

4:35 Welche Bedürfnisse wurden bei dir als Baby nicht erfüllt?

5:45 Wie kannst du deinen Körper zu spüren?

7:35 Wie kannst du dein Selbstwertgefühl stärken?

8:20 Warum bist du nicht im Fluss deines Lebens?

Körpergefühl Brief:

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