Von der Tanzausbildung mit vielen emotionalen und körperlichen Herausforderung zur wahren Verbindung zu mir selbst durch die Bewegung.

Die Gründung meiner eigenen Tanz- und Ballettschule hat mir vielfältige Erfahrungen mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen beschert.

Wie ich heute auch dich mit ins intuitive und heilsame Bewegen mitnehme, auch wenn du nicht tanzen kannst (?), erfährst du heute. Welche Bewegungsform ist die richtige für dich?

Ballett und Embodiment…geht das zusammen?

==============Medizinischer Disclaimer===============

Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.

Alle KörperGefühl Links und mein kostenloses Webinar

https://www.saras-tanzstudio.de/körpergefühl

Folgenübersicht:

1:55 Herausforderung in neue Gruppen zu kommen/ Tanzausbildung

3:00 Warum mir beim Tanzen die Tränen liefen

5:30 Tanztechnik und intuitive Bewegung

8:00 Eröffnung meines Tanzstudios

9:00 Jugendliche und intuitiver Tanz

11:00 kreatives und heilsames Bewegen

12:30 Ich kann nicht tanzen?!

14:00 Ballett ist auch heilsames Bewegen und nicht streng, starr und ungesund

Link zur Folge auf YouTube:

https://youtu.be/9qaOy9RgvFQ

Länger als 20 Jahre habe ich täglich 2 Tafeln Schokolade gegessen. In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber.

Ich erzähle meinen persönlichen Weg mit dem emotionalen Essen.

Du erfährst, welche Strategien ich ausprobiert habe, was mir wirklich hilft und warum ich nicht sagen kann: „Ich habe es geschafft und bin raus aus der Schokosucht.“

Das Beste was ich dir zum Thema Emotionales Essen empfehlen kann, sind die Arbeiten von Maria Sanchez:

https://www.mariasanchez.de/buecher-audio/

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Folgenübersicht:

2:00 Ich fühle nicht, dass ich satt bin

4:00 Diäten und Essdrang

5:30 Was steckt hinter der Schokosucht?

7:00 Ich bin im Rückfall

8:00 Wie bin ich damit umgegangen – raus aus der Schokosucht.

10:00 Mentales Training reicht nicht

11:30 inneren Druck erlösen

12:30 Wie ich den Absprung geschafft habe – körperliche Ebene

15:30 Emotionale Seite beim Essdrang

16:00 Wie ich rückfällig geworden bin

18:00 Co-Regulation

20:00 Was hilft wirklich?

22:00 Emotionen und Körperempfindungen begleiten

Sind wir alle irgendwie süchtig? Nutzt du dein Handy, Essen oder Sport um runterzukommen oder dich abzulenken.

Oft ist und gar nicht bewusst, dass wir etwas tun, um uns selbst nicht fühlen zu müssen.

Heute erfährst du auf welche Art und Weise deine Sucht dich schützt.

Finde heraus was genau ihr Auftrag ist. Was tut deine Sucht heute für dich und warum ist es so schwer aufzuhören?

Dieser liebevolle Blick kann dir helfen endlich loszugehen auf dem Weg raus aus der Sucht.

Frühere Folge zum Emotionalen Essen

https://www.podcast.de/episode/593942128/41-koerpergefuehl-und-emotionales-essen

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Folgenübersicht:

2:00 Beruhigungsfähigkeit, Selbstregulation, Co-regulation

4:00 Welche Menschen werden süchtig? Bist du suchtanfällig?

4:50 Was deine Sucht tut

6:00 Wie dein Körper dir hilft

7:30 Dein Leidensdruck

9:18 Wenn du zur Ruhe kommst…deine innere Spannungsebene

11:15 Die Sucht überwinden trotz Apps, die süchtig machen

13:00 Warum geht die Sucht nicht weg?

15:00 Welche Gefühle und Bedürfnisse deckelst du?

Diese Episode auf YouTube ansehen:

https://youtu.be/UAdzAJsLEx0

Hast auch du dich erst mit deinem Beckenboden beschäftigt, nachdem du ein Kind bekommen hast oder als Senkungsbeschwerden oder Probleme mit Harninkontinenz auftauchten?

Dann geht es dir wie vielen anderen Frauen auch.

Heute geht es vor allem um mögliche emotionale Hintergründe bei Beckenbodenproblemen.

Dabei können intuitive Bewegung und Embodimentübungen helfen.

Außerdem sollte jede Frau einen guten Beckenbodenkurs besuchen.

Zum Beispiel bei mir in Marsberg

https://www.saras-tanzstudio.de/mama-in-marsberg

Oder online bei Jessi

https://nona-fit.de/

Dranbleiben mit Beckenbodentraining für dein Körpergefühl mit dem

BAUCH BEINE BECKENBODEN CLUB

Sichere dir den ersten Monat für 5,00 € mit dem Code: SARA5

https://elopage.com/s/BauchBeineBeckenboden-derClub/Clubzugang?pid=76101&prid=11209&upsells=none

Demnächst bin ich mit einem Gastvideo auf der BBB Club Kursplattform vertreten.

Meine andere Podcastfolge zum Beckenboden (#16)

https://www.podcast.de/episode/585822369/16-koerpergefuehl-und-das-geheimnis-beckenboden

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Folgenübersicht:

1:20 Hört dein Körpergefühl unter dem Bauchnabel auf?

2:20 Was kann als traumatisch erlebt werden?

4:00 Geburtstrauma

6:08 Hemmungen und Scham

8:00 Wissen über deinen Beckenboden erst in der Rückbildung?

10:00 Leidensfähigkeit des Beckenbodens

12:00 Wende dich deinem Körper zu!

13:25 Embodiment zeigt deine inneren Themen

15:00 Physiotherapie für den Beckenboden

17:00 Wann wird mein Bauch wieder so wie vor der Schwangerschaft?

18:30 Starte mit der sportlichen Ebene

Heute teile ich eine sehr persönliche Erfahrung. Wenn Angst getriggert wird und Herausforderungen anstehen, kann ich nicht mehr in die Verdrängung gehen.

Wenn sich eine Traumaschicht lösen darf, ist das neben der körperlichen und seelischen Anstrengung sehr befreiend.

Meine Gefühle und meinen Körper bewusst wahrzunehmen gehört für mich zu meinem persönlichen Heilungsweg und verändert mein Leben mehr und mehr. Das möchte ich mit anderen teilen. Deshalb habe ich KörperGefühl gegründet.

Podcastfolge zur Erstarrung:

https://www.podcast.de/episode/592781528/36-ist-dein-inneres-kind-erstarrt-traumareaktion-bewegungslosigkeit-koerpergefuehl-und-fruehes-trauma-6

Schau dir mein kostenloses Webinar an: „Mehr als Mindset – Wenn dich die Kraft der Gedanken nicht weiter bringt“

KörperGefühl_Sara (saras-tanzstudio.de)

Oder starte direkt mit dem Embodiflow Mini Kurs

KörperGefühl_Sara (saras-tanzstudio.de)

In meinem KörperGefühl-Brief wirst du zu allen Schnupperstunden und kostenlosen Angeboten von mir eingeladen

KörperGefühl_Sara (saras-tanzstudio.de)

Folgenübersicht:

1:30 Bindungsangst

2:30 meine persönliche Erfahrung mit Triggern

4:30 Wenn Angst sich zeigt

6:30 Die Angst ist mit im Gepäck

8:20 Gedankenkarussell nach Konfliktgesprächen

9:30 Traumaenergie durch Zittern entladen

11:22 Meine eigene Traumaschicht hat sich gelöst

12:30 Meine Erfahrung mit Neurogenem Zittern

14:30 alte Angst kann nicht mental gelöst werden

16:30 gesunde Reaktion des Körpers willkommen heißen