In dieser Folge möchte ich mit dir genauer hinschauen, was passiert, wenn wir schon als Kinder lernen, unsere Wut zu unterdrücken und es anderen recht zu machen.

Ich nehme dich mit in meine Gedanken zu einem Buch von Jesper Juul und teile Beobachtungen aus meiner Arbeit mit Frauen mit Migräne.

Dabei geht es um das Bedürfnis, wertvoll zu sein, um alte Ängste und um die Frage, warum es uns manchmal so schwerfällt, für uns selbst einzustehen.

Buch „Aggression“ von Jesper Juul:

https://www.fischerverlage.de/buch/jesper-juul-aggression-9783596197231

Kostenloses Videotraining:

https://saratheile.de/raus-aus-dem-teufelskreis/

Mit Sara arbeiten: https://saratheile.de

Saras Buch „Wenn der Körper erzählt“ https://saratheile.de/buch-wenn-der-koerper-erzaehlt/

==============Medizinischer Disclaimer=============== Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.

Neue Orte entdecken, soziale Kontakte und Bewegung – das alles soll gut für unsere Psyche sein.

Aber was, wenn dich genau das stresst?

Wenn du schon Tage vorher aufgeregt bist, nicht weißt, wo du parken kannst, vor einem Termin nicht schlafen kannst oder dich in einer Gruppe einfach nicht traust, etwas zu sagen?

Dann ist vielleicht nicht die Frage: „Was muss ich noch alles für meine Psyche tun?“

Sondern: Was steckt eigentlich hinter meiner Angst?

Quelle Artikel: https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/homeoffice-psyche-100.html?utm_source=chatgpt.com

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Habe ich Migräne, weil ich hochsensibel bin – oder ist mein Migräne-Gehirn durch seine Besonderheit einfach hochsensibel?

Menschen mit Migräne haben oft ähnliche Verarbeitungsmerkmale wie hochsensible Menschen: Reize wie Licht, Geräusche oder Gerüche werden intensiver wahrgenommen, was schnell zur Reizüberflutung führen und damit zu einem Migräne-Trigger werden kann.

Du erfährst, warum reine Tipps wie „Du musst dich zurückziehen“, „genug schlafen“ oder „Grenzen setzen“ oft zu kurz greifen.

Denn hinter der emotionalen Sensibilität steckt meist mehr: eine hohe Empathiefähigkeit, starkes Mitfühlen mit anderen und die Tendenz, sich unbewusst an die Bedürfnisse der Mitmenschen anzupassen – oft auf Kosten der eigenen Grenzen.

Nimm an der Umfrage zur Lebensqualität bei Migräne teil: https://forms.gle/mjEJPekEs3B3nAqt7

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Warum dein inneres Kind kein Projekt ist, das abgeschlossen werden muss.

Wir streben so sehr nach Heilung. Wir hören auf allen Kanälen von den besten Methoden:

• Beziehungsprobleme? Heile dein inneres Kind.

• Du fühlst dich oft nicht ernst genommen? Arbeite an deinem Selbstwertgefühl.

• Du kommst nach Feierabend nicht zur Ruhe oder kannst wegen kreisenden Gedanken nicht einschlafen? Reguliere dein Nervensystem.

Hinterfrage mit mir und finde heraus, was dein inneren Kind wirklich braucht.

Erste Hilfe für deine Angst Mini Kurs:

https://saratheile.de/angst-erste-hilfe/

Folge „Glaubenssätze“:

https://www.youtube.com/watch?v=jTWEA96HrAA&t=194s

Folge „“Selbstsabotage gibt es nicht“:

https://www.youtube.com/watch?v=eBjX9NYeIHg

Folge Heilungsdruck:

https://www.youtube.com/watch?v=dtPha22Hv1Y&t=36s

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Kleine Gruppe, echte Begleitung und jederzeit an deiner Seite für 6 Monate.

Warum funktioniert mein Begleitungsraum An Deiner Seite so anders als viele klassische Online-Programme? In dieser Folge erzähle ich dir von den fünf Dingen, die mir besonders wichtig sind: persönliche Begleitung statt Massenprogramm, echte Nähe, Selbstwirksamkeit und warum emotionale Prozesse Zeit brauchen. Wenn du unter Migräne, Angst oder chronischen Symptomen leidest und dir eine individuelle Begleitung wünschst, dann hör unbedingt rein.

Infos zum Begleitungsraum und Warteliste:

https://saratheile.de/koerpergefuehl-gruppenprogramm/

Kostenloses Beratungsgespräch buchen

https://saratheile.de/kontakt/

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Sara beantwortet Fragen rund um die seelischen Belastungen bei Migräne. Es geht um Angst, das Nervensystem, das Gefühl allein zu sein und die Wege da herauszukommen.

Chronische Schmerzen belasten nicht nur körperlich, sondern vor allem seelisch.

Offener Themenabend Raum für dich – wechselnde Themen rund um Migräne und Emotionen:

https://7faa2513.sibforms.com/serve/MUIFAK1OOmRtxEaMyPcEmjKtKmmuHqipnxmeeytHRD-ZKPJTjgV7F3rvZTR6APkzdQxGJ7S6am7X9745prwvBQ1ZTtNqk6W8F5JILm1UNNre8IBjGQAoljbWN4yWO9WBLjrdtTQ3g55zxNViZHekuH0XTh-iZwj4NQnQuT49NrjenC3Q7kPgukZjc5LI6OKwDjFOM6RAeB0L

Sanfter Selbsttest Migräne und Emotionen: https://saratheile.de/kostenlos/

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Du achtest auf deinen Schlaf, vermeidest Trigger, machst Entspannungsübungen – und trotzdem begleitet dich ständig das Gefühl, noch mehr tun zu müssen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Wunsch, Migräne endlich in den Griff zu bekommen, selbst zu einer Belastung werden kann und wie du wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper findest.

KörperGefühl Bodyscan

https://www.youtube.com/watch?v=xNZ_L25yCFs&t=343s

Offener Themenabend Raum für dich – wechselnde Themen rund um Migräne und Emotionen:

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Sanfter Selbsttest Migräne und Emotionen: https://saratheile.de/kostenlos/

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Warum Hormone nicht die einzige Ursache sind.

Denn gleichzeitig mit der hormonellen Umstellung passiert noch etwas anderes. Der Körper stellt sich um. Das Leben stellt sich um. Und ganz tief drinnen – da stellt sich auch du um.

Das hier ist die Aufzeichnung vom KörperGefühl Themenabend.

Melde dich für den nächsten an:

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Sanfter Selbsttest Migräne und Emotionen: https://saratheile.de/kostenlos/

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Migräne ganzheitlich verstehen: Warum du immer wieder neue Methoden ausprobierst – und was dir wirklich hilft, langfristig etwas zu verändern.

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Sanfter Selbsttest Migräne und Emotionen: https://saratheile.de/kostenlos/

Mit Sara arbeiten: https://saratheile.de

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Wie schreibt man ein Sachbuch – auch ohne Vorerfahrung?

In dieser Folge von Körpergefühl spricht Sara mit Lektorin und Schreibmentorin Svenja Hirsch darüber, wie Expertinnen ihr Wissen endlich sichtbar machen können.

Sara erzählt offen von ihrem eigenen Weg zum ersten Buch: von den ersten Zweifeln über den Schreibprozess bis hin zur Veröffentlichung ihres Migräne-Sachbuchs.

Gemeinsam sprechen die beiden darüber, warum ein Buch nicht perfekt sein muss, weshalb Schreiben so viel Persönlichkeitsentwicklung mit sich bringt und wie ein Sachbuch dabei helfen kann, die eigene Expertise klarer nach außen zu tragen.

Außerdem erfährst du:

– warum ein Sachbuch keine „perfekte Autorin“ braucht

– wie du trotz Selbstzweifeln ins Schreiben kommst

– weshalb Struktur und Kontinuität wichtiger sind als Inspiration

– wie ein Buch Vertrauen bei KlientInnen aufbauen kann

– was der Unterschied zwischen Verlag und Selfpublishing ist

– und warum besonders Frauen sich mehr Raum mit ihrer Expertise nehmen dürfen

Zum Schluss stellt Svenja ihre „7-Tage-Sachbuch“-Challenge vor, mit der du deine Buchidee entwickeln und direkt mit dem Schreiben starten kannst.

HIER für 0 € ANMELDEN: https://svenjahirschofficial.thrivecart.com/7tagesachbuch/

Eine inspirierende Folge für alle Therapeutinnen, Coaches, Heilpraktikerinnen und Expertinnen, die schon lange davon träumen, ihr Wissen in ein Buch zu verwandeln.

Saras Buch „Wenn der Körper erzählt“ https://saratheile.de/buch-wenn-der-koerper-erzaehlt/

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