Die emotionale Ursache deiner Migräne

Heute gibt es Einblicke in das KörperGefühl Coaching. Ich berichte von einer 1:1 Begleitung während akuter Migräne.

Nach der Begleitung der emotionalen Seiten, die während körperlicher Schmerzen aktiv sind, war die Schmerzwahrnehmung anders und weniger bedrohlich.

Wie es möglich ist, dass Schmerzen eine Schutzfunktion haben und warum es so schwierig ist, sich der emotionalen Ursache deiner Migräne (oder anderen körperlichen Schmerzzuständen) zu nähern, erfährst du in dieser Folge.

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Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.

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Folgenübersicht:
1:00Was hast du schon versucht gegen Migräne?

2:00 Ausruhen ohne Tablette

3:30 Wo liegt die Ursache des Symptoms?

5:00 Wenn der Körper stopp sagen muss

6:00 Stressmanagement oder Schutzmechanismus

7:00 Was sagt dein Schmerz?

8:00 Welche inneren Anteile kämpfen innerlich miteinander?

8:30 deine körperlichen Ressourcen stärken

9:30 Druck und innerer Antreiber

12:30 Ich verschenke ein KörperGefühl Migräne Coaching Paket

14:30 Angst vor der Migräne

Ist jetzt alles Trauma? Ja und nein. Es ist individuell und gleichzeitig sind unsere körpereigenen Schutzsysteme so wirkungsvoll, dass wir an unsere Normalität glauben.

Ob auch du traumatisiert bist, kannst du mit dieser Folge herausfinden.

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Folgenübersicht:

1:38 Es gibt nicht nur Schocktrauma

2:10 Wie dein Gehirn dich anpasst

4:10 Ist deine Normalität realistisch?

5:10 unbewusste Schutzmechanismen, ist jetzt alles Trauma?

6:30 Trauma ist individuell

7:50 Ist dein Trauma schlimm genug?

9:00 Emotionale Wunden und Schutzschichten

10:00 Wie kommst du ins tiefe Spüren?

11:00 Gesellschaftliche Anerkennung von frühem Trauma

13:00 Die Schwierigkeit das Trauma zu berühren und zu verarbeiten

16:00 Das Bedürfnis verstanden zu werden und kindliche Ohnmacht

17:00 Eltern und Großeltern sind Zeitzeugen

18:15 Wo leidest du?

Diese Folge auf YouTube:

https://youtu.be/8NrSC5q_DXc

Von der Tanzausbildung mit vielen emotionalen und körperlichen Herausforderung zur wahren Verbindung zu mir selbst durch die Bewegung.

Die Gründung meiner eigenen Tanz- und Ballettschule hat mir vielfältige Erfahrungen mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen beschert.

Wie ich heute auch dich mit ins intuitive und heilsame Bewegen mitnehme, auch wenn du nicht tanzen kannst (?), erfährst du heute. Welche Bewegungsform ist die richtige für dich?

Ballett und Embodiment…geht das zusammen?

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Folgenübersicht:

1:55 Herausforderung in neue Gruppen zu kommen/ Tanzausbildung

3:00 Warum mir beim Tanzen die Tränen liefen

5:30 Tanztechnik und intuitive Bewegung

8:00 Eröffnung meines Tanzstudios

9:00 Jugendliche und intuitiver Tanz

11:00 kreatives und heilsames Bewegen

12:30 Ich kann nicht tanzen?!

14:00 Ballett ist auch heilsames Bewegen und nicht streng, starr und ungesund

Link zur Folge auf YouTube:

https://youtu.be/9qaOy9RgvFQ

Länger als 20 Jahre habe ich täglich 2 Tafeln Schokolade gegessen. In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber.

Ich erzähle meinen persönlichen Weg mit dem emotionalen Essen.

Du erfährst, welche Strategien ich ausprobiert habe, was mir wirklich hilft und warum ich nicht sagen kann: „Ich habe es geschafft und bin raus aus der Schokosucht.“

Das Beste was ich dir zum Thema Emotionales Essen empfehlen kann, sind die Arbeiten von Maria Sanchez:

https://www.mariasanchez.de/buecher-audio/

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Folgenübersicht:

2:00 Ich fühle nicht, dass ich satt bin

4:00 Diäten und Essdrang

5:30 Was steckt hinter der Schokosucht?

7:00 Ich bin im Rückfall

8:00 Wie bin ich damit umgegangen – raus aus der Schokosucht.

10:00 Mentales Training reicht nicht

11:30 inneren Druck erlösen

12:30 Wie ich den Absprung geschafft habe – körperliche Ebene

15:30 Emotionale Seite beim Essdrang

16:00 Wie ich rückfällig geworden bin

18:00 Co-Regulation

20:00 Was hilft wirklich?

22:00 Emotionen und Körperempfindungen begleiten

Sind wir alle irgendwie süchtig? Nutzt du dein Handy, Essen oder Sport um runterzukommen oder dich abzulenken.

Oft ist und gar nicht bewusst, dass wir etwas tun, um uns selbst nicht fühlen zu müssen.

Heute erfährst du auf welche Art und Weise deine Sucht dich schützt.

Finde heraus was genau ihr Auftrag ist. Was tut deine Sucht heute für dich und warum ist es so schwer aufzuhören?

Dieser liebevolle Blick kann dir helfen endlich loszugehen auf dem Weg raus aus der Sucht.

Frühere Folge zum Emotionalen Essen

https://www.podcast.de/episode/593942128/41-koerpergefuehl-und-emotionales-essen

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Folgenübersicht:

2:00 Beruhigungsfähigkeit, Selbstregulation, Co-regulation

4:00 Welche Menschen werden süchtig? Bist du suchtanfällig?

4:50 Was deine Sucht tut

6:00 Wie dein Körper dir hilft

7:30 Dein Leidensdruck

9:18 Wenn du zur Ruhe kommst…deine innere Spannungsebene

11:15 Die Sucht überwinden trotz Apps, die süchtig machen

13:00 Warum geht die Sucht nicht weg?

15:00 Welche Gefühle und Bedürfnisse deckelst du?