In deiner Wut verbirgt sich eine ungeheure Kraft. Wie du die Kraft der Wut für dich nutzen kannst, erfährst du heute.
In der Übung lade ich dich ein in deinen Körper zu spüren, deine Wut bewusst zu fühlen und dich gleichzeitig so abzugrenzen, dass du die Kraft, die sich in deiner Wut verbirgt auf nährende Weise spüren kannst.
Das Ganze passiert in einem sicheren Rahmen, ohne die Wut an einem Boxsack auszulassen.
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Was kannst du tun, um dich den unverarbeiteten Emotionen, die hinter deiner Wut stecken, zu nähern?
Finde einen Zugang zu deinem Körper und deiner Wahrnehmung in einem ruhigen Moment. Am Einfachsten findest du diesen Zugang über das Beobachten deines Atems.
Wie du den auftauchenden Emotionen einen Raum geben kannst, erzähle ich dir in dieser Folge. Selbst wenn die Wahrnehmung auf der Körperebene nicht funktioniert. Es gibt immer einen Zugang. Auch wie du über Umwege ankommst, erfährst du heute.
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Die Wut darf da sein. „Na, dann kauf ich mir einen Boxsack!“ Warum der Boxsack und das ausagieren deiner Wut auf dem Weg mit deiner Wut zu SEIN und dir selbst zu begegnen nicht helfen wird, erfährst du in dieser Folge.
Deine heutige Wut ist die Summe aus vielen unverarbeiteten Erfahrungen und Emotionen. Wie du du beginnen kannst, die Geschichten deines Lebens zu ende zu lesen, erzähle ich dir heute.
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Wenn bis 10 zählen nicht funktioniert.
Die wichtigste Erkenntnis: Du brauchst deine Wut nicht beherrschen
oder besiegen. Das Zeil ist nicht nie mehr wütend zu werden.
In dieser Folge lade ich dich ein, zu
schauen was deine Bedürfnisse mit deiner Wut zu tun haben.
Darüber nachzudenken, wann deine
Bedürfnisse in der letzten Zeit nicht befriedigt waren, ist der
nächste wichtige Schritt auf der mentalen Ebene, um mit deiner Wut
zu SEIN.
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Warum bricht die Wut aus dir heraus?
Was will sie dir sagen?
In dieser Folge erfährst du, woher
deine Wut kommen kann und wie du beginnen kannst dich deiner Wut
zuzuwenden anstatt sie weghaben zu wollen.
Sie gehört zu deinem normalen gesunden
Gefühlsspektrum dazu. Leider haben die meisten von uns gelernt: „Du
darfst nicht wütend sein!“
Ich möchte dich in dieser und den
nächsten Folgen dazu einladen, deine Wut zu reflektieren und zu
lernen mit ihr zu SEIN.
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