Nicht nur nach der Schwangerschaft
verdient dein Beckenboden Aufmerksamkeit.

Als wichtiges Zentrum deines Körpers
bewahrt er dich nicht nur vor unfreiwilligem Urinverlust. Wenn du
Rückenschmerzen hast oder deine Sexualität verbessern möchtest,
lohnt es sich deinem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken.

Leider sind Themen rund ums Becken
immer noch schamhaft besetzt und es wird nicht darüber geredet.
Deshalb höre unbedingt rein, um dein Wissen hier zu erweitern und
dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Buchempfehlung für Mamas:

„Vom Wochenbett zum Workout“ von
Juliana Afram

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID140271971.html

Anmerkung zur Folge:

Umgangssprachlich habe ich den
Beckenboden als Stiefkind bezeichnet. Damit möchte ich in keinem
Fall Patchworkfamilien und ihre Kinder diskriminieren.

Bitte sieh mir nach, dass ich keinen
besseren Begriff verwendet habe.

Erfahre mehr über mich und meine
Angebote auf www.saras-tanzstudio.de

und folge mir für mehr Impulse,
Bewegung und kostenlose Infos auf

Instagram @koerpergefuehl_sara

https://www.instagram.com/koerpergefuehl_sara/saved/

facebook @saras_tanzstudio

https://www.facebook.com/sarastanzstudio

oder Youtube Sara Theile

https://www.youtube.com/channel/UCoLIQSIbWOb8BD1aGicKhPA?view_as=subscriber

Wie kannst du dich körperlich auf
deine nächste Periode vorbereiten? Warum sich in deinem Zyklus
deine Schöpferkraft verbirgt und wieso die Pille auch deine Gefühle
beeinflussen kann, erfährst du im zweiten Teil meines Gesprächs mit
der Yogatherapeutin und Zyklusexpertin Irina Langendörfer.

Hier findest du Irina

Webseite:

http://irinalangendoerfer.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/irinalangendoerfer/

Irinas Blog und Podcast „Zyklusliebe“:

https://irinalangendoerfer.com/blog/

Zyklusrad:
https://www.dropbox.com/s/rxa1jp6j0xfnqvb/IrinaLangend%C3%B6rfer_Zyklusrad_neu.pdf?dl=0

Erklärvideo
zum
Zyklusrad:
https://vimeo.com/320455855

Pillenblog:
https://generation-pille.com/

Erfahre mehr über mich und meine
Angebote auf www.saras-tanzstudio.de

und folge mir für mehr Impulse,
Bewegung und kostenlose Infos auf

Instagram @koerpergefuehl_sara

https://www.instagram.com/koerpergefuehl_sara/saved/

facebook @saras_tanzstudio

https://www.facebook.com/sarastanzstudio

oder Youtube Sara Theile

https://www.youtube.com/channel/UCoLIQSIbWOb8BD1aGicKhPA?view_as=subscriber

Dein Zyklus hat ganz viel mit deinen
Körpergefühl zu tun. Wie kannst du deine Zyklusphasen annehmen und
Stärke aus ihnen ziehen? Warum kann das Bewusstsein für deinen
Zyklus dir beim Lernen, in der Schule und beim Treffen mit Freunden
helfen? Zykluswissen kann dir sogar beim flirten helfen.

All das und viel mehr erfährst du
heute in meinem Gespräch mit der Yogatherapeutin und Zyklusexpertin
Irina Langendörfer.

Hier findest du Irina

Webseite:

http://irinalangendoerfer.com/

Instagram:

https://www.instagram.com/irinalangendoerfer/

Irinas Blog und Podcast „Zyklusliebe“:

https://irinalangendoerfer.com/blog/

Zyklusrad:
https://www.dropbox.com/s/rxa1jp6j0xfnqvb/IrinaLangend%C3%B6rfer_Zyklusrad_neu.pdf?dl=0

Erklärvideo
zum
Zyklusrad:
https://vimeo.com/320455855

Pillenblog:
https://generation-pille.com/

Erfahre mehr über mich und meine
Angebote auf www.saras-tanzstudio.de

und folge mir für mehr Impulse,
Bewegung und kostenlose Infos auf

Instagram @koerpergefuehl_sara

https://www.instagram.com/koerpergefuehl_sara/saved/

facebook @saras_tanzstudio

https://www.facebook.com/sarastanzstudio

oder Youtube Sara Theile

https://www.youtube.com/channel/UCoLIQSIbWOb8BD1aGicKhPA?view_as=subscriber

Im zweiten Teil gehen Wibke und ich auf
den Unterschied wischen Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein ein.
Deine Bestimmung in die Welt tragen können. Wie du damit einfach
starten kannst und warum soziale Medien eine tolle Möglichkeit sind
Präsenz und Persönlichkeit zu zeigen, erfährst du heute.

Hier findest du Wibke:

Webseite: 

www.wibke-anton.de

Gratis Warm-Up-Video:

http://wibke-anton.de/schnelles-warm-up-fuer-deinen-videodreh/

15 Tipps für deine
Power-Online-Stimme:

https://wibke-anton.de/15-gratis-tipps-fuer-eine-power-online-stimme/

Infos und Warteliste zu meinem
Online-Training „Stimmig Präsentieren!“:

http://wibke-anton.de/stimmig-praesentieren/

Erfahre mehr über mich und meine
Angebote auf www.saras-tanzstudio.de

und folge mir für mehr Impulse,
Bewegung und kostenlose Infos auf

Instagram @koerpergefuehl_sara

https://www.instagram.com/koerpergefuehl_sara/saved/

facebook @saras_tanzstudio

https://www.facebook.com/sarastanzstudio

oder Youtube Sara Theile

https://www.youtube.com/channel/UCoLIQSIbWOb8BD1aGicKhPA?view_as=subscriber

Wie kannst du präsenter auftreten und
aus dir herausgehen?

Nicht nur auf der Bühne oder vor der
Kamera ist Präsenz wichtig. Wibke und ich sprechen über den
Unterschied zwischen äußerer und innerer Präsenz und was du
trainieren und anschauen darfst, um dich zu zeigen, wie du bist.

Warum ein Gefühl für deinen Körper
dabei wichtig ist, erfährst du in Teil 1 unseres Interviews.

Hier findest du Wibke Anton

Webseite: 

www.wibke-anton.de

Gratis Warm-Up-Video:

http://wibke-anton.de/schnelles-warm-up-fuer-deinen-videodreh/

15 Tipps für deine
Power-Online-Stimme:

https://wibke-anton.de/15-gratis-tipps-fuer-eine-power-online-stimme/

Infos und Warteliste zu meinem
Online-Training „Stimmig Präsentieren!“:

http://wibke-anton.de/stimmig-praesentieren/

Erfahre mehr über mich und meine
Angebote auf www.saras-tanzstudio.de

und folge mir für mehr Impulse,
Bewegung und kostenlose Infos auf

Instagram @koerpergefuehl_sara

https://www.instagram.com/koerpergefuehl_sara/saved/

facebook @saras_tanzstudio

https://www.facebook.com/sarastanzstudio

oder Youtube Sara Theile

https://www.youtube.com/channel/UCoLIQSIbWOb8BD1aGicKhPA?view_as=subscriber