Wenn du glaubst du hast nichts mit Tanz
am Hut, kann dir diese Folge die Augen öffnen. Finde zurück zu
deiner intuitiven Bewegung. Was dir im Weg stehen kann sind nicht nur
Glaubenssätze sondern auch das sichere Fahrwasser deines Lebens.
Es lohnt sich in ein neues Boot
umzusteigen und die Verbindung zu deinem Körper und deinen Gefühlen
wieder herzustellen.
Intuitiver Tanz hilft dir dabei. Das
schönste daran ist: Es gibt kein Richtig und Falsch. Kein Anspruch
oder Ziel.
Finde zurück zu deiner intuitiven
Bewegung für mehr Lebensenergie, Selbstvertrauen und Leichtigkeit.
Theorie Wissen Intuitiver Tanz – Link
zum Video erhältst du in meinem KörperGefühl-Brief
https://saras-tanzstudio.us7.list-manage.com/subscribe?u=d7afdf2c455aa6573525841d6&id=f72ba721f3
Blogartikel: „Mama, ich kann das
schon! Motorische Entwicklung von kleinen Kindern“
https://www.saras-tanzstudio.de/blog/mama-ich-kann-das-schon-motorische-entwicklung-von-kleinen-kindern
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Angebote auf www.saras-tanzstudio.de
und folge mir für mehr Impulse,
Bewegung und kostenlose Infos auf
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oder Youtube Sara Theile
https://www.youtube.com/channel/UCoLIQSIbWOb8BD1aGicKhPA?view_as=subscriber
Dein Atemtyp kann dir helfen dich
wieder mit den für deinen Körper natürlichen Körperhaltungen,
Bewegungen und Impulsen zu verbinden. Deinen Atemtyp zu kennen hilft
dir in deine Kraft zu kommen.
Oft haben wir uns eine Art zu atmen
angewöhnt, die uns die Energie nimmt, die unsere Stimme schnell
heiser oder piepsig werden lässt und uns Verspannungen in der
Muskulatur beschert.
Finde mit mir heraus, ob du Einatmer
oder Ausatmer bist.
Das Wissen über deinen Atemtyp kannst
du als Anlass nehmen, wieder vom Kopf in den Körper zu kommen.
Buchempfehlung:
„Sonne, Mond und Stimme“ von Romeo
Alavi Kia und Renate Schulze-Schindler
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID3180990.html
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Wie kannst du erkennen, ob du eine
Rektusdiastase hast? Wie kannst du als sportlich ambitionierte Mama
nach der Schwangerschaft sicher wieder in den Sport einsteigen?
Außerdem erfährst du im zweiten Teil
unseres Interviews alles Wichtige für den Start in die Hula Hoop
Fitness.
Herzlichen Dank an Becky, die als
Expertin für Rektusdiastase und Fitnesstrainerin (Postnatales
Training) viel von ihrem wertvollen Wissen geteilt hat.
Hier findest du Rebecca (Becky):
Webseite:
https://www.bemomandfit.de/
Instagram:
https://www.instagram.com/bemomandfit/
Weitere Infos zur Rektusdiastase und
TuplerTechnik:
www.rektusdiastase.info
www.tummytalk.de
https://diastasisrehab.com/
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Ist Hula Hoop geeignet um nach de
Schwangerschaft wieder fit zu werden?
In dieser Folge erfährst du worauf du
achten kannst, wenn du nach deiner Schwangerschaft wieder sportlich
aktiv sein möchtest. Als Postnatal-Trainerin geht Becky insbesondere
auf das Thema Rektusdiastase ein.
Wie du dann mit Hula Hoop starten
kannst und auf was du bei der Auswahl deines Reifens achten solltest,
erzählt Becky ganz ausführlich.
Hier findest du Rebecca (Becky):
Webseite:
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Instagram:
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Weitere Infos zur Rektusdiastase und
TuplerTechnik:
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Nicht nur nach der Schwangerschaft
verdient dein Beckenboden Aufmerksamkeit.
Als wichtiges Zentrum deines Körpers
bewahrt er dich nicht nur vor unfreiwilligem Urinverlust. Wenn du
Rückenschmerzen hast oder deine Sexualität verbessern möchtest,
lohnt es sich deinem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken.
Leider sind Themen rund ums Becken
immer noch schamhaft besetzt und es wird nicht darüber geredet.
Deshalb höre unbedingt rein, um dein Wissen hier zu erweitern und
dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Buchempfehlung für Mamas:
„Vom Wochenbett zum Workout“ von
Juliana Afram
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Anmerkung zur Folge:
Umgangssprachlich habe ich den
Beckenboden als Stiefkind bezeichnet. Damit möchte ich in keinem
Fall Patchworkfamilien und ihre Kinder diskriminieren.
Bitte sieh mir nach, dass ich keinen
besseren Begriff verwendet habe.
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