#2 Körpergefühl und Hemmungen

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Sind Hemmungen typisch jugendlich?

Welche Gefühle sind das, wenn Hemmungen hoch kommen?

Wie entstehen Glaubenssätze und wie kannst du ihnen begegnen?

In dieser Folge gehe ich beispielhaft auf den Glaubenssatz „Ich kann nicht tanzen.“ ein.

Es gibt zum Schluss der Folge eine Übung zum Mitmachen.

Buchempfehlung:

Dami Charf „Auch alte Wunden können heilen“

https://www.thalia.de/shop/home/suggestartikel/ID87299845.html?sq=Auch%20alte%20Wunden%20k%C3%B6nnen%20heilen&stype=productName

Meine Meditation findest du hier:

https://www.youtube.com/watch?v=MYI-bteUDSM&list=PLZIpGkEYs38o1huob1G5qiODfNIZgW7TI&index=2

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#3 Körpergefühl und Co-Regulation

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Was ist Co-Regulation?

Warum brauchen wir besonders zu Beginn
unseres Lebens Co-Regulation?

Was ist, wenn mir Co-Regulation gefehlt
hat?

Du erfährst, wie es sich in deinem
heutigen Leben äußert, wenn du zu Beginn deines Lebens nicht
richtig „landen“ konntest.

Außerdem bekommst du Anregungen und
eine Übung dazu, wie du dein Baby co-regulieren kannst.

Buchempfehlung:

Thomas Harms „Keine Angst vor
Babytränen“

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Emotionelle Erste Hilfe EEH:

https://www.emotionelle-erste-hilfe.org/

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Trailer KörperGefühl

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Willkommen beim KörperGefühl Podcast mit Sara Theile.

Die Verbindung von Gefühlen und dem
Körper liegt mir sehr am Herzen.

Durch Atmen und Spüren oder
Intuitiven Tanz kannst du in deine Mitte finden, dich in
herausfordernden Situationen erden und dich auf die Reise zu deinen
wahren Potentialen begeben.

Auf diesem Weg begleite ich dich dabei
deinen Prägungen, Glaubenssätzen und im Körpergedächtnis
gespeicherten Emotionen zu begegnen.

Als ausgebildete Tanzpädagogin und
Bildungswissenschaftlerin (BA) mit den Schwerpunkten Entwicklungs-
und Sozialpsychlogie, Pädagogik und Jugendzeit widme ich mich dem
Körpergefühl, das sich insbesondere in der Jugend und wenn Frauen
Mütter werden transformiert und nicht selten alles auf den Kopf
stellt.

In meinem Tanzstudio biete ich neben
Ballett, Modern Dance und Improvisation, sowie Pilates und
Beckenbodentraining auch Beratung und Einzeltraining für Jugendliche
und Mamas an, die sich über ihre Gefühle wieder mit ihrer Intuition
verbinden möchten.

Das Spüren des eigenen Körpers ist
mir dabei eine Herzensangelegenheit.

Erfahre mehr über meine Arbeit auf www.saras-tanzstudio.de

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#5 Körpergefühl und Formen tanzen?

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Im Ballett geht es primär darum Formen
zu beherrschen.

Doch was, wenn du zu sehr an deinem
Spiegelbild klebst und in deiner tänzerischen Entwicklung nicht
weiter kommst?

Warum Modern Dance und freier Tanz dir
helfen kann mehr in deinen Körper zu kommen, teile ich mit dir in
dieser Folge.

Buchempfehlung:

„Making
Connections: Total Body Integration Through Bartenieff Fundamentals“

von Peggy Hackney

Schau hier hinein:

https://books.google.de/books?id=hICNAgAAQBAJ&lpg=PP1&hl=de&pg=PA4#v=twopage&q&f=false

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#6 Körpergefühl und die Kraft des Atems

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Die bewusste Verbindung mit deinem Atem
schafft eine Verbindung zu deinem Körper und ist eine Grundlage für
ein gutes Körpergefühl.

Sind Atemübungen oder das reine
Beobachten des Atems besser?

Was für dich beim Thema Atemarbeit am
Hilfreichsten ist, erfährst du in dieser Folge.

Buchempfehlung:

„Leben, Lieben, Leuchten“ von Lea
Hamann

https://leahamann.de/leben-lieben-leuchten/

https://www.thalia.de/suche?filterPATHROOT=&sq=leben%2C+lieben%2C+leuchten

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#4 Die Wahrheit über Ballettunterricht

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Als ausgebildete Tanzpädagogin teile ich mit dir meine Leidenschaft zum Ballett und räume mit Vorurteilen über den Ballettunterricht auf.

Außerdem erfährst du worauf du bei der Wahl eines Ballettkurses achten kannst.

Als Übung kannst du in dieser Folge deine erste Ballettübung lernen.

Meinen Blogartikel „Drei Mythen über den Ballettunterricht“ findest du hier:

https://www.saras-tanzstudio.de/blog/drei-mythen-%C3%BCber-den-ballettunterricht

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Trauma fühlend verstehen – Warum Beziehung so wichtig ist

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In dieser berührenden Folge sprechen wir darüber, wie wir Trauma nicht nur verstehen, sondern fühlend begreifen können.

Dort, wo es tatsächlich gespeichert ist: im Körper.

Ich nehme dich mit in die Welt zweier Kinder aus dem Buch „Manchmal muss man Pferde stehlen“ von Antonia Michaelis.

Ihre Geschichten zeigen auf eindrucksvolle Weise, wie sich Trauma anfühlt, wie Flashbacks entstehen und weshalb Beziehung und Selbstwirksamkeit so zentrale Schlüssel auf dem Heilungsweg sind.

Wir beleuchten:

✨ Wie Entwicklungstrauma und Schocktrauma uns im Erwachsenenleben beeinflussen

✨ Warum manche Symptome scheinbar „grundlos“ auftreten

✨ Wie du dein inneres Kind besser verstehen und unterstützen kannst

✨ Weshalb Selbstmitgefühl statt „positiv denken“ der echte Weg nach vorne ist

✨ Wie neue Beziehungserfahrungen Heilung ermöglichen

✨ Warum es so wichtig ist, wieder in die eigene Handlungskraft zu kommen

Du erfährst, weshalb deine inneren Kinder gute Gründe für ihre Reaktionen haben und dass Heilung möglich wird, wenn wir fühlen, verstehen und in Beziehung gehen.

Zum Abschluss lade ich dich ein, dir das Buch einmal anzusehen https://www.oetinger.de/buch/manchmal-muss-man-pferde-stehlen/9783751200288

Den Adventskalender per Mail abonnieren für 0 € hier entlang: https://saratheile.de/adventskalender-inneres-kind/

Möchtest du intensive Begleitung auf deinem Heilungsweg? Komm auf die Warteliste für das KörperGefühl Gruppenprogramm Warum? Damit du dir den Frühbucherpreis und die Bonus-Zeit sichern kannst. https://saratheile.de/koerpergefuehl-gruppenprogramm/

DISCLAIMER Die Inhalte diesen Informationszwecken. Bei Schmerzen ist immer medizinischer Rat einzuholen. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen des Adventskalenders nehmen in Eigenverantwortung teil.

Migräne und Depression

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Migräne und Depression hängen häufiger zusammen, als viele denken. Aber was, wenn Stress gar nicht das eigentliche Problem ist?

Kostenloses Videotraining:

https://saratheile.de/raus-aus-dem-teufelskreis/

Vielleicht hast du schon unzählige Dinge ausprobiert: Entspannung, Akupunktur, Ernährungsumstellung, mehr Pausen, weniger Stress. Und trotzdem hast du das Gefühl, du musst dich immer noch mehr anstrengen, um deine Migräne in den Griff zu bekommen.

In dieser Folge möchte ich mit dir genauer hinschauen: Welche Emotionen sind eigentlich mit deiner Migräne verbunden? Was hat deine psychische Belastung möglicherweise mit früheren Erfahrungen zu tun? Und was, wenn es noch eine Ebene gibt, die du bisher gar nicht gesehen hast?

Vielleicht gibt es da einen „unentdeckten Keller“, in den es sich lohnt, einmal hineinzuschauen.

Kostenloses Videotraining:

https://saratheile.de/raus-aus-dem-teufelskreis/

Mit Sara arbeiten: https://saratheile.de

Saras Buch „Wenn der Körper erzählt“ https://saratheile.de/buch-wenn-der-koerper-erzaehlt/

==============Medizinischer Disclaimer=============== Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.