KörperGefühl Sara Theile

KörperGefühl Sara TheileWo ist deine Wut geblieben? Und was hat sie mit deiner Migräne zu tun?

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In dieser Folge möchte ich mit dir genauer hinschauen, was passiert, wenn wir schon als Kinder lernen, unsere Wut zu unterdrücken und es anderen recht zu machen.

Ich nehme dich mit in meine Gedanken zu einem Buch von Jesper Juul und teile Beobachtungen aus meiner Arbeit mit Frauen mit Migräne.

Dabei geht es um das Bedürfnis, wertvoll zu sein, um alte Ängste und um die Frage, warum es uns manchmal so schwerfällt, für uns selbst einzustehen.

Buch „Aggression“ von Jesper Juul:

https://www.fischerverlage.de/buch/jesper-juul-aggression-9783596197231

Kostenloses Videotraining:

https://saratheile.de/raus-aus-dem-teufelskreis/

Mit Sara arbeiten: https://saratheile.de

Saras Buch „Wenn der Körper erzählt“ https://saratheile.de/buch-wenn-der-koerper-erzaehlt/

==============Medizinischer Disclaimer=============== Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.

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Angstauslöser: „Neue Orte und soziale Kontakte sind gut für die Psyche“

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Neue Orte entdecken, soziale Kontakte und Bewegung – das alles soll gut für unsere Psyche sein.

Aber was, wenn dich genau das stresst?

Wenn du schon Tage vorher aufgeregt bist, nicht weißt, wo du parken kannst, vor einem Termin nicht schlafen kannst oder dich in einer Gruppe einfach nicht traust, etwas zu sagen?

Dann ist vielleicht nicht die Frage: „Was muss ich noch alles für meine Psyche tun?“

Sondern: Was steckt eigentlich hinter meiner Angst?

Quelle Artikel: https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/homeoffice-psyche-100.html?utm_source=chatgpt.com

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Migräne, weil ich hochsensibel bin?

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Habe ich Migräne, weil ich hochsensibel bin – oder ist mein Migräne-Gehirn durch seine Besonderheit einfach hochsensibel?

Menschen mit Migräne haben oft ähnliche Verarbeitungsmerkmale wie hochsensible Menschen: Reize wie Licht, Geräusche oder Gerüche werden intensiver wahrgenommen, was schnell zur Reizüberflutung führen und damit zu einem Migräne-Trigger werden kann.

Du erfährst, warum reine Tipps wie „Du musst dich zurückziehen“, „genug schlafen“ oder „Grenzen setzen“ oft zu kurz greifen.

Denn hinter der emotionalen Sensibilität steckt meist mehr: eine hohe Empathiefähigkeit, starkes Mitfühlen mit anderen und die Tendenz, sich unbewusst an die Bedürfnisse der Mitmenschen anzupassen – oft auf Kosten der eigenen Grenzen.

Nimm an der Umfrage zur Lebensqualität bei Migräne teil: https://forms.gle/mjEJPekEs3B3nAqt7

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Saras Buch „Wenn der Körper erzählt“ https://saratheile.de/buch-wenn-der-koerper-erzaehlt/

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Warum dein inneres Kind nicht geheilt werden will
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Warum dein inneres Kind kein Projekt ist, das abgeschlossen werden muss.

Wir streben so sehr nach Heilung. Wir hören auf allen Kanälen von den besten Methoden:
- Beziehungsprobleme? Heile dein inneres Kind.
- Du fühlst dich oft nicht ernst genommen? Arbeite an deinem Selbstwertgefühl.
- Du kommst nach Feierabend nicht zur Ruhe oder kannst wegen kreisenden Gedanken nicht einschlafen? Reguliere dein Nervensystem.
Hinterfrage mit mir und finde heraus, was dein inneren Kind wirklich braucht.

Erste Hilfe für deine Angst Mini Kurs:

https://saratheile.de/angst-erste-hilfe/

Folge „Glaubenssätze“:

https://www.youtube.com/watch?v=jTWEA96HrAA&t=194s

Folge „“Selbstsabotage gibt es nicht“:

https://www.youtube.com/watch?v=eBjX9NYeIHg

Folge Heilungsdruck:

https://www.youtube.com/watch?v=dtPha22Hv1Y&t=36s

Mit Sara arbeiten: https://saratheile.de

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5 Gründe, warum mein Begleitungsraum An Deiner Seite anders funktioniert als klassische Programme im psychotherapeutischen Bereich

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Kleine Gruppe, echte Begleitung und jederzeit an deiner Seite für 6 Monate.

Warum funktioniert mein Begleitungsraum An Deiner Seite so anders als viele klassische Online-Programme? In dieser Folge erzähle ich dir von den fünf Dingen, die mir besonders wichtig sind: persönliche Begleitung statt Massenprogramm, echte Nähe, Selbstwirksamkeit und warum emotionale Prozesse Zeit brauchen. Wenn du unter Migräne, Angst oder chronischen Symptomen leidest und dir eine individuelle Begleitung wünschst, dann hör unbedingt rein.

Infos zum Begleitungsraum und Warteliste:

https://saratheile.de/koerpergefuehl-gruppenprogramm/

Kostenloses Beratungsgespräch buchen

https://saratheile.de/kontakt/

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#35 Ist dein Kind im Fluchtmodus? Geht das überhaupt? – Körpergefühl und frühes Trauma 5

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Kannst du Flucht als Strategie zum Umgang mit Trauma bei deinem Kind beobachten?

Kinder sind auf unsere Fürsorge angewiesen. Sie können nicht entfliehen.

In dieser Folge grenze ich die natürliche kindliche Entwicklung von Traumareaktionen ab.

Außerdem gehe ich auf Kinder ein, die Bindungsabbrüche und andere Traumatisierungen in der Herkunftsfamilie erlebt haben.

Mit dieser Literatur kannst du tiefer ins Thema Körpergefühl und frühes Trauma einsteigen:

Dami Charf „Auch alte Wunden können heilen“

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1047551055

Verena König „Bin ich traumatisiert?“

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060483526

Jesper Juul „Aggression“

https://www.thalia.de/shop/home/suggestartikel/A1032753939?sq=Aggression&stype=productName

Isa Grüber „Was der Körper zu sagen hat“

https://www.thalia.de/shop/home/suggestartikel/A1044988354?sq=Was%20der%20K%C3%B6rper%20zu%20sagen%20hat&stype=productName

Peter Levine, Maggie Kline „Kinder vor seelischen Verletzungen schützen“

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1011002401

Maria Sanchez „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1049170415

Hier findest du alle aktuellen Links von KörperGefühl: https://www.saras-tanzstudio.de/k%C3%B6rpergef%C3%BChl

#34 Wenn dein inneres Kind flieht. Flucht als Traumareaktion – Körpergefühl und frühes Trauma 4

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Woran kannst du erkennen, dass du in deiner frühen Kindheit unbewusst Flucht als Strategie als Reaktion auf überfordernde Erfahrungen gewählt hast?

Wie kannst du damit umgehen, wenn dir Fluchtimpulse in der Mediation mit deinem inneren Kind begegnen?

Was hat es zu bedeuten, wenn es dir schwer fällt enge Beziehungen einzugehen oder du nur mit extremer Anstrengung an einer Sache dranbleiben kannst?

Über diese frühen Prägungen zu reflektieren kann dich auf deinem Weg zu dir selbst sehr heilsam sein.

Mit dieser Literatur kannst du tiefer ins Thema Körpergefühl und frühes Trauma einsteigen:

Dami Charf „Auch alte Wunden können heilen“

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Verena König „Bin ich traumatisiert?“

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Jesper Juul „Aggression“

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Isa Grüber „Was der Körper zu sagen hat“

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Peter Levine, Maggie Kline „Kinder vor seelischen Verletzungen schützen“

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Maria Sanchez „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“

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Hier findest du alle aktuellen Links von KörperGefühl: https://www.saras-tanzstudio.de/k%C3%B6rpergef%C3%BChl

#33 Wenn dein Kind Kampfmodus als Strategie entwickelt – Körpergefühl und frühes Trauma 3

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Als Eltern reicht es, wenn wir gut genug sind. Wenn dein Kind häufig Wutanfälle hat, Wiederworte der Standard sind oder du einfach erschöpft bist, weil der Alltag mit deinem Kind super anstrengend ist, lohnt es sich zu überprüfen, ob dein Kind den Kampfmodus als Schutzstrategie entwickelt.

Wie kannst du Kampf als Reaktion auf frühes Trauma von der normalen kindlichen Entwicklung unterscheiden?

Das hörst du in dieser Folge. Außerdem bekommst du Anregungen für den Umgang mit deinem wütenden Kind.

Podcastempfehlung:

„Familie Verstehen“ von Kathy Weber

https://kw-herzenssache.de/podcasts/

Mit dieser Literatur kannst du tiefer ins Thema Körpergefühl und frühes Trauma einsteigen:

Dami Charf „Auch alte Wunden können heilen“

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Verena König „Bin ich traumatisiert?“

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Jesper Juul „Aggression“

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Isa Grüber „Was der Körper zu sagen hat“

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#32 Wenn dein inneres Kind kämpft. Kampf als Traumareaktion – Körpergefühl und frühes Trauma 2

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Wie kann es sich in deinen heutigen Reaktionen in Beziehungen zeigen, dass die Strategie Kampf als Kind für dich funktioniert hat.

Gehst du oft auf Abwehr oder hast das Gefühl du musst dich in Gesprächen verteidigen?

Wie dich deine frühen Erfahrungen im Heute beeinflussen ist wertvoll zu reflektieren.

Mit dieser Literatur kannst du tiefer ins Thema Körpergefühl und frühes Trauma einsteigen:

Dami Charf „Auch alte Wunden können heilen“

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1047551055

Verena König „Bin ich traumatisiert?“

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Jesper Juul „Aggression“

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Isa Grüber „Was der Körper zu sagen hat“

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#31 Ich hab doch kein Trauma! Körpergefühl und frühes Trauma 1

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In meiner Reihe über das frühe Trauma möchte ich dich einladen zu reflektieren, welche frühen Erfahrungen dein heutiges Verhalten in Beziehungen, dein Selbstwertgefühl und das Vertrauen in deine Fähigkeiten beeinflusst haben.

In dieser ersten Folge grenze ich das frühe Trauma, also Entwicklungs- und Bindungstrauma vom Schocktrauma ab.

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#30 In den Körper kommen- Wie geht das?

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In der letzten Folge vor der Winterpause lade ich dich ein für dich zu reflektieren, ob du eine gute Verbindung zu deinem Körper und seinen Signalen und Empfindungen hast.

Deine Gefühle sind dabei wichtig zu fühlen. Dein Atem möchte wahrgenommen werden und dein Körper bewegt werden.

Für meine kostenlosen Embodiment Übungen besuche mich auf meinem Instagram Kanal @koerpergefuehl_sara (Link s. unten)

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#29 Körpergefühl und Integrität

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Was ist Integrität? Wie fühlt es sich an, wenn sie verletzt wird?

Wie kannst du mit deinem Kind umgehen um seine Integrität zu wahren? Außerdem kannst du dich mit dieser Folge deinem inneren Kind zuwenden und dir bewusst machen, dass du ein recht darauf hast deine Integrität zu beschützen.

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#28 Intuitiver Tanz mit deinen Händen Übung

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#28 Intuitiver Tanz mit deinen Händen Übung

Deine Hände können sich ganz einfach bewegen. Finde mit dieser Übung einen Zugang zu deinem inneren Tänzer. Die intuitive Bewegung hilft dir deinen Körper zu spüren und auf ihn zu hören. Außerdem kann die Bewegung dir helfen dich tiefen Emotionen in dir zuzuwenden.

Lies dazu auch meinen Blogartikel „Wo ist dein innerer Tänzer“ https://www.saras-tanzstudio.de/blog/wo-ist-dein-innerer-t%C3%A4nzer

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#27 Körpergefühl und Angst

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Wie entstehen Ängste und was haben unsere Bedürfnisse damit zu tun?

Angst gehört zu unserem gesunden Gefühlsspektrum dazu. Welche Gefühle und Verhaltensmuster gehören zu deiner Angst, auch wenn du glaubst, du bist gar nicht so ängstlich.

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#26 Übung Atmen und Spüren- Widme dich deiner Angst

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Meine neuen Embodiment Übungen für dich! Heute erwartet dich eine live Aufzeichnung meines Instagram Kanals.

Jetzt in deiner Mitte zu bleiben und dich nicht von den vorherrschenden Ängsten mitreißen zu lassen ist wichtig, um gut durch die nächsten Monate zu kommen.
Gleichzeitig ist es wichtig sich nicht immer nur von allen unangenehmen Emotionen abzulenken.

Wie du immer wieder die Verbindung zu deinem Körper und deiner Intuition aufbauen kannst, zeige ich dir von nun an täglich auf Instagram.
Ich gehe täglich außer am Wochenende live und leite eine Embodiment Übung für dich an.
Immer gegen 10 Uhr poste ich dann das Video.

Folgst du mir schon auf Instagram?

Falls du nicht auf Instagram bist und gerne mitmachen magst, schreib mir einfach eine Nachricht.
Embodiment kann dir helfen deine Körperwahrnung zu schulen und gleichzeitig Einfluss auf dein Nervensystem zu nehmen. Ich möchte für uns alle, dass wir uns selbst nicht verlieren und uns gegenseitig stärken und Halt geben, anstatt Angst zu verbreiten und so unseren Körper, unser Immunsystem und unsere Neven zu schwächen.

In den Übungen erwarten dich einfache Bewegungsanleitungen und intuitiver Tanz.
Außerdem unterstütze ich dich mit Atmen und Spüren mit deinen Emotionen zu sein und innere Stärke zu entsickeln.

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Alles Liebe
Deine Sara

P.S.
Mehr über mein Coachingangebot Atmen und Spüren oder über meinen online Kurs Intuiriver Tanz findest du auf meiner Webseite unter Angebot.

Erfahre mehr über mich und meine Angebote auf www.saras-tanzstudio.de

und folge mir für mehr Impulse, Bewegung und kostenlose Infos auf

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https://www.instagram.com/koerpergefuehl_sara/saved/

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oder Youtube Sara Theile

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