Glaubenssätze sind oft tief verankert und beeinflussen unser Leben. Doch anstatt sie nur zu transformieren, sollten wir die emotionalen Wurzeln erforschen. Es ist Zeit, die inneren Kinder zu hören und die wahren Gefühle zu erkennen, die hinter unseren Überzeugungen stehen.

Folgenübersicht:

01:44 Glaubenssätze und deren Transformation: Sara beschreibt, wie Glaubenssätze oft unbewusst übernommen werden und dass die Transformation durch Umkehrung oder Affirmationen an Grenzen stößt. Sie thematisiert die Frustration, die viele Menschen empfinden, wenn sie versuchen, Glaubenssätze zu ändern.

03:24 Emotionale Verletzungen: Sara erklärt, dass tiefere emotionale Verletzungen oft hinter Glaubenssätzen stehen. Sie betont die Wichtigkeit, diese Gefühle zu erkennen und zu spüren, um die inneren Anteile zu verstehen.

05:07 Innere Anteile und Glaubensgesetze: Sara erläutert, wie innere Anteile, wie das innere Kind, auf Glaubenssätze reagieren. Sie gibt Beispiele für verletzende Gedanken und wie diese das Selbstwertgefühl beeinflussen.

08:10 Unterschied zwischen Glaubenssätzen und Glaubensgesetzen: Sara erklärt, dass Glaubensgesetze hartnäckiger sind und immer wiederkehren. Sie betont die Notwendigkeit, die verschiedenen inneren Anteile zu erkennen, die auf diese Gesetze reagieren.

11:01 Transformation durch emotionale Arbeit: Sara spricht darüber, wie eine tiefere emotionale Arbeit zu einer Veränderung der Wahrnehmung führen kann. Sie ermutigt die Zuhörer, sich mit ihren inneren Anteilen auseinanderzusetzen.

12:39 Abschluss und Einladung zur Reflexion: Sara lädt die Zuhörer ein, über ihre eigenen Glaubenssätze und -gesetze nachzudenken. Sie bietet ihre Unterstützung in der körperorientierten Emotionsarbeit an und schließt die Folge ab.

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Saras Buch „Wenn der Körper erzählt“

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==============Medizinischer Disclaimer=============== Die Inhalte des Podcasts dienen Informationszwecken. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung. Die HörerInnen tragen die Eigenverantwortung für ihren Körper.

Ist ein Schmerztagebuch bei Migräne und chronischen Kopfschmerzen wirklich hilfreich?

Viele von uns kennen das Gefühl, nach einem Arztbesuch frustriert nach Hause zu kommen, ohne echte Lösungen für unsere Symptome zu finden.

In dieser Folge teile ich meine Perspektive als Heilpraktikerin für Psychotherapie und beleuchte sowohl die Vorteile als auch die Herausforderungen eines Schmerztagebuchs. Wir werden darüber sprechen, wie Achtsamkeit und Selbstbeobachtung dir helfen können, deine Symptome besser zu verstehen, aber auch, wie du in eine Vermeidungsstrategie rutschen könntest.

Außerdem lade ich dich ein, unsere emotionalen Ursachen für Schmerzen zu erkunden und wie du mit meiner Checkliste herausfinden kannst, ob deine Migräne emotional bedingt ist. Bleib dran, um mehr über die Verbindung zwischen Emotionen und körperlichen Symptomen zu erfahren und wie du deine Lebensfreude zurückgewinnen kannst!

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Was hat denn nun dein Kleiderschrank damit zu tun? Mehr als du denkst, wenn du authentisch du selbst sein möchtest.

Eine Begegnung mit dir selbst kann viele Eingangstüren haben.

Caroline und Sara sprechen über Carolines Migräne-Heilungsweg, die Arbeit mit dem KörperGefühl Gruppenprogramm, bemerkenswerte Klientinnen von Caroline und warum sie dir in ihrer Modeberatung niemals sagen wird, was dir steht und ob du eher ein Herbsttyp oder ein Apfeltyp bist.

Mehr über Caroline:

Hier geht’s zu meiner Website: https://caroline-sommer.de/

Auf meinem Blog findest du noch mehr spannende Themen, wenn du dich für einen achtsamen Umgang mit deiner Kleidung interessierst: https://caroline-sommer.de/blog/

In meinen Magazinen gibt’s ganz viel von mir zu lesen: https://caroline-sommer.de/magazin/

Und wenn du mir auf Instagram folgen willst, dann geht’s hier zu meinem Account: https://www.instagram.com/carolinesommerberlin/

Mehr über Sara und KörperGefühl.

Die emotionale Seite der Migräne

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Für Menschen mit Migräne, chronischen Schmerzen und seelischen Belastungen

Finde heraus, ob auch in dir Bereiche schlummern, die dir noch nicht bewusst sind.

Dann kann ein neuer Weg entstehen, der dir hilft, die Migräne zu lindern.

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*und andere Schmerzen, und körperliche Symptome, die medizinisch nicht erklärbar und heilbar sind.

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Mein Jahr 2024 und mein erster Jahresrückblick! War doch dieses Jahr vollgepackt mit neuen Dingen und ersten Malen, die ich gewagt habe.

An dieses Jahr werde ich mich noch lange erinnern, aber vielleicht werde ich das selbe über das nächste Jahr sagen. Mit meiner Entwicklung in die Sichtbarkeit mit meinem Herzensbusiness geht auch immer eine persönliche Entwicklung einher – viel mehr noch: es ist mein persönlicher Heilungsweg.

Mit dem erfolgreich zu sein, was ich so gut kann, ist für mich ein Weg, den ich gehe, weil ich so immer mehr die werde, die ich eigentlich bin, statt mich in Anpassung nur im sicheren Fahrwasser zu halten. Mit Menschen über sensible Themen und einen inneren Heilungsweg zu reden und sie zu begleiten, erfordert Mut für mich. 

Mehr in der Folge.

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Adventskalender Inneres Kind verfügbar bis Ende Januar 2025

https://www.youtube.com/watch?v=81aQeXyfXsM

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Saras Jahres Rückblick 2024

https://saratheile.de/jahresrueckblick2024/

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Wie können Eltern das Selbstwertgefühl ihrer Kinder stärken. Was ist, wenn wir als Eltern an unsere Grenzen kommen und das Verhalten der Kinder uns triggert?

Auch die eigenen inneren Kinder zu sehen und zu begleiten ist so wichtig für Eltern.

Mehr zu Katrin:

Löwenstarke Kinder

Mobbingpräventionskurse für Vor- und Grundschüler im Alter von 5-11 Jahren 

Mein Angebot umfasst Kurse für Kindergärten und Grundschulklassen sowie Elternabende für starke Familien. Gerne komme ich auch zu euch in den Sportverein oder wir können individuell einen Kurs vereinbaren. 

In den Kursen lernen die Kinder unter anderem wie sie mutig auf andere wirken, wie sie mit Beleidigungen und Provokationen umgehen können, aber auch dass ihr Verhalten andere verletzen kann. In Rollenspielen lernen die Kinder kindgerecht Selbstbehauptungskniffe und ganz nebenbei wachsen sie über sich hinaus und lerne Dinge zu meistern, die ihnen anfangs schwer und unlösbar vorkommen. 

Für Fragen und weiteren Informationen zu meinen Kursen könnt ihr mich gerne über loewenkids@aol.com kontaktieren oder mich auf Instagram unter @katrin_Libera besuchen.  https://www.instagram.com/katrin_libera/

Möchtest du in kleinen Schritten Verbindung zu deinen Inneren Kindern aufnehmen?

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Diese Frage wurde von einer Teilnehmerin in einem meiner Programme gestellt, und ich möchte dir einige wertvolle Impulse geben.

Die kurze Antwort auf die Frage, wie du in Verbindung mit dir kommen kannst, ist: Melde dich für den Körpergefühl Adventskalender Inneres Kind an! Für 0 €.

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Erhalte jeden Tag im Dezember eine E-Mail mit Impulsen und kleinen Mini-Übungen, die dir helfen, wieder in Verbindung mit dir zu kommen.

Was bedeutet es, in Verbindung mit mir zu sein?

Oft denken wir, wir seien in Verbindung mit uns, weil wir bestimmte Aktivitäten genießen, wie:

• Yoga

• Tanzen

• Zeit in der Natur verbringen

Diese Aktivitäten können dir helfen, dich wohlzufühlen und gut zu atmen. Aber was ist, wenn du tiefer gehen möchtest? Wenn du den Wunsch verspürst, mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen, ist es wichtig, auch die inneren Anteile in dir zu betrachten.

In der inneren Arbeit geht es darum, alle Teile in dir kennenzulernen. Vielleicht gibt es einen inneren Kritiker, der ständig mit dir spricht und dich abwertet. Es ist wichtig, diese Stimmen zu erkennen und zu verstehen, dass sie Teil von dir sind.

Wenn du in Verbindung mit dir kommen möchtest, ist es wichtig, die inneren Kinder kennenzulernen und zu akzeptieren. Das bedeutet, dass du die verschiedenen Seiten in dir verstehst und erkennst, dass sie alle einen Grund haben, warum sie so sind, wie sie sind.

Jedes Gefühl und jedes Problem hat einen sinnvollen Grund auf der emotionalen Ebene.

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Das innere Kind steht für die Anteile in dir, die in deiner frühen Kindheit geprägt wurden. Als wir geboren wurden, waren wir auf Zuwendung, Sicherheit und körperliche Nähe angewiesen. Doch oft lernen wir, dass wir nicht immer willkommen sind, und das kann zu Verletzungen führen.

• Natürliche Bedürfnisse: Babys benötigen Liebe, Nahrung und Geborgenheit.

• Eltern sind nicht perfekt: Wir verstehen als Kinder nicht, dass unsere Eltern oft überfordert sind.

• Lernprozesse: Kinder lernen, dass sie ihre Bedürfnisse nicht immer äußern dürfen.

Die Rolle der Dankbarkeit

Wenn wir als Kinder lernen, dass wir dankbar sein müssen, kann das negative Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl und unsere Grenzen haben. Oft wird uns beigebracht, dass wir bescheiden sein müssen. Dies kann dazu führen, dass wir uns nicht erlauben, „Ich will“ zu sagen oder unsere eigenen Bedürfnisse zu äußern.

• Dankbarkeit als Druck: Wenn du ständig hörst, dass du dankbar sein musst, wird das innere Kind, das „Ich will“ sagt, nicht gehört.

• Grenzen setzen: Wenn du nicht lernst, deine eigenen Grenzen zu respektieren, wird es schwer, diese als Erwachsene zu setzen.

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In meinem Leben habe ich viele Affirmationen ausprobiert, um mein Selbstwertgefühl zu steigern und meine Gesundheit zu verbessern.

Sätze wie „Ich liebe mich, so wie ich bin“ oder „Ich verdaue meine Nahrung mit Leichtigkeit“ waren Teil meiner täglichen Routine.

Warum Affirmationen nicht funktionieren

Trotz meiner Bemühungen stellte ich fest, dass diese Affirmationen nicht die gewünschte Wirkung hatten. Hier sind einige Gründe, warum:

• Oberflächliche Wirkung: Affirmationen können nur an der Oberfläche helfen, während tiefere emotionale Probleme ungelöst bleiben.

• Selbstzweifel: Wenn die Affirmationen nicht wirken, verstärkt das oft das Gefühl von Unzulänglichkeit und Selbstzweifel.

Der Wendepunkt: Trauma und frühe Verletzungen

Wichtige Erkenntnisse:

• Trauma verstehen: Oft sind es nicht nur offensichtliche Verletzungen, sondern auch subtile emotionale Traumata, die uns belasten.

• Selbstverantwortung: Es ist wichtig zu erkennen, dass wir nicht selbst schuld sind an unseren Schwierigkeiten. Trauma kann unsere Wahrnehmung und unser Verhalten stark beeinflussen.

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Wirf mit mir einen Blick auf das Thema Trauma.

Vielleicht bemerkst du auch andere Symptome wie Erschöpfung, chronische Schmerzen oder Menstruationsbeschwerden, die du fast schon als normalen Teil deines Lebens akzeptiert hast. Doch könnte es sein, dass ein verborgenes Trauma dabei eine Rolle spielt?

Migräne und Trauma: Ein verborgener Zusammenhang

Wusstest du, dass etwa 20 Prozent der Menschen mit einer posttraumatischen Belastungsstörung auch an Migräne leiden? Ich bin davon überzeugt, dass diese Zahl nur einen kleinen Teil des gesamten Zusammenhangs widerspiegelt. Oft sind es unerwartete Ursachen, die unsere Symptome beeinflussen können.

Warum Trauma vielleicht auch dein Thema sein könnte, ohne dass du es vermutest

Es ist völlig verständlich, wenn Trauma für dich kein offensichtliches Thema ist. Viele von uns sind sich nicht bewusst, dass in uns vielleicht etwas Unerlöstes verborgen liegt. In einer vorherigen Folge habe ich darüber gesprochen, warum Trauma oft unbemerkt bleibt – und wie wichtig es sein kann, hinzuschauen. Höre hier rein:

https://youtu.be/RT6BT1C8NEY?si=mzs1zDCKiWq-7FEG

Hol dir die KörperGefühl-Checkliste

Falls du sie noch nicht hast, lade dir gerne die kostenfreie KörperGefühl-Checkliste herunter. Sie kann dir helfen, zu erkunden, ob ein ungelöstes Trauma möglicherweise Einfluss auf deine Migräne hat. Zusätzlich erhältst du einen kleinen Trauma-Guide, der dir zeigt, wie unser Körper auf seelische Verletzungen reagiert.

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Warum Trauma oft unerkannt bleibt
Viele Menschen sind sich ihrer eigenen traumatischen Erfahrungen nicht bewusst, da unser Körper auf intelligente Weise Schutzmechanismen aktiviert, die uns vor emotionalem Schmerz abschirmen. Diese unbewussten Verletzungen können sich in körperlichen Symptomen wie Migräne, Erschöpfung oder dem Gefühl von Stillstand äußern. Oft denken wir, alles sei in Ordnung, ohne die emotionale Verbindung hinter den Beschwerden zu erkennen.

Schocktrauma, frühes Trauma und die Rolle des Körpers
Trauma zeigt sich in verschiedenen Formen, wie Schocktrauma durch plötzlich belastende Ereignisse oder frühes Trauma, das in der Kindheit entsteht. Selbst wenn wir uns an bestimmte Ereignisse nicht bewusst erinnern, speichert unser Körper diese Erfahrungen und reagiert entsprechend, z.B. durch Unwohlsein an vertrauten Orten. Alte Verletzungen und unerfüllte Bedürfnisse in der Kindheit können uns bis ins Erwachsenenalter begleiten und das Verhalten beeinflussen.

Der Weg zur Heilung
Wer sich in chronischen Beschwerden oder wiederkehrenden Konflikten wiederfindet, kann durch sanfte Reflexion über innere Anteile erste Schritte zur Heilung finden. Statt Selbstsabotage oder Schuld hilft es, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und dem Körper zu vertrauen. Eine bewusste Auseinandersetzung mit Trauma eröffnet einen heilsamen Weg zu mehr Selbstverständnis und innerer Balance.

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