#55 Loslassen

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Lass es doch einfach los!

Warum kannst du nicht loslassen? Welche inneren Anteile müssen festhalten?

Heute erzähle ich nicht nur, über das Loslassen und die Bindung zwischen Eltern und Kindern, sondern vor allem über den Weg zu dem wahrhaftigen Gefühl „Ich habe losgelassen“.

Folgenübersicht:

1:54 Innere und äußere Stimmen

3:00 Spirituell loslassen

4:30 Angst vor Bindungsabbruch

6:00 Verlustangst und Festhalten

8:00 Dich dir zuwenden für dich und dein Kind

10:00 innere Schichten – dein emotionaler Klamottenhaufen

12:00 Atmen und Spüren innere Kindarbeit

13:00 Loslassen rein körperlich

Interview mit Kerstin Heinz bei SHIFT – Loslassen und Leben

https://www.podcast.de/episode/606673211/wie-tanzen-und-bewegung-dich-beim-loslassen-unterstuetzen-koennen-interview-mit-sara-theile

Folge 54 Nimm dein inneres Kind NICHT an die Hand

https://www.youtube.com/watch?v=r_LVJc_W13g

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#54 Nimm dein inneres Kind NICHT an die Hand

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Vielleicht kennst du das aus der Arbeit mit dem inneren Kind, dass wir es aus der schwierigen Situation retten und an die Hand nehmen.

Warum es sehr heilsam sein kann, dies nicht (oder nicht immer) zu tun, erfährst du in dieser Folge.

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1:49 Hinterfragen, wenn du als Erwachsene in die innere Kindarbeit gehst

3:00 Gefühle und Funktionieren

4:00 Wut bei Kindern begleiten

5:00 Bedürfnisse, die dahinter stehen

7:00 Inneres Kind aufspüren und verstehen

8:30 Was hätte dein inneres Kind gebraucht?

10:00 Warum du nicht in den Prozess eingreifen sollst.

11:00 Was durfte sich nicht ausdrücken?

13:00 Retten oder darf es da sein?

15:00 Prozessorientiert arbeiten

17:00 Was hält dich unbewusst davon ab?

19:00 sich über den Körper nähern

#53 Gleichzeitigkeit – Warum du dich nicht entscheiden musst

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Komm mit und entspann dich in der Gleichzeitigkeit. Wir haben viele innere Seiten und es lohnt sich darüber zu reflektieren, welche Seiten in mir erwünscht sind und welche nicht.

Immer Liebkind zu sein stresst uns unbewusst. Lade all deine Gefühle ein zu dir zu kommen und gleichzeitig da zu sein.

Folgenübersicht:

2:00 gesundes Gefühlsspektrum und Erziehung

4:00 immer nett sein? Welche Gefühle dürfen nicht raus?

6:00 Deine inneren Seiten und das Bild von dir selbst

8:00 Geschlechterzuschreibungen und Bedürfnisse

10:00 Rollenbilder und Gefühle

12:00 innere Kämpfe deiner Anteile

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#52 Unzufriedenheit verstehen – wahre Erfüllung finden

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Bist du schon mit Stressmanagement, Persönlichkeitsentwicklung und Entspannungstechniken vertraut?

Dennoch klopft Unzufriedenheit, Traurigkeit und Erschöpfung immer wieder an.

Hier lohnt es sich auf deine inneren Anteile zu schauen.

Achtsam wahrzunehmen, welcher innere Anteil gerade dein Steuer in der Hand hält und deine inneren Seiten wirklich kennenzulernen ist der erste Schritt in ein erfülltes Leben.

Folgenübersicht

2:00 mehr als Unterstützung und Stressmanagement

4:00 nicht mehr müssen Perspektive wechseln

6:00 trotz allem keine Motivation

8:00 mehr als Nervensystem beruhigen

10:00 innere Anteile

12:00 die Unzufriedenheit klopft an

14:00 was wir im KörperGefühl Online Raum tun

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#51 Nein aus Liebe – Ja zum Körper

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Es geht um deine Bedürfnisse und darum dir dein Recht zu erobern, diese Bedürfnisse ernst und wichtig zu nehmen.

Erfahre warum „Nein“ ein liebevolles Wort ist und deine Bedürfnisse wertzuschätzen ein „Ja“zu deinem Körper bedeuten.

Buchempfehlung

Jesper Juul „Nein aus Liebe“

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Folgenübersicht:

2:00 Fällt es dir schwer Nein zu sagen?

4:00 Gefühle spiegeln, Bedürfnisse sehen

6:00 Bedürfnisse erlauben und spüren

8:00 Dein Nein wird nicht akzeptiert

10:00 Innere Anteile, die dir deine Bedürfnisse nicht erlauben

12:00 Ehrliches Nein fällt uns schwer

14:00 Schlechtes Gewissen, wenn du Nein sagst

16:00 eigene Gefühle begleiten

18:00 inneres Ja und Nein wahrnehmen

20:00 Intuition stärken

#50 Feminismus, Embodiment und transgenerationales Trauma

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Warum es unserem Körper schwer fällt sich komplett gleichberechtigt zu fühlen hat mit vererbten traumatischen Erfahrungen und der weiblichen Prägung über Generationen zu tun.

Welche unverarbeiteten Emotionen meiner Mutter und Großmutter stehen mir noch im Weg? Wie kann die feministische Haltung, von der ich überzeugt bin tatsächlich leben?

Tauche in dieser Folge mit mir ein in dieses spannende Thema.

Podcastempfehlung für Feministische Elternschaft/Neue Vereinbarkeit:

https://www.hannadrechsler.de/podcast-eltern-in-balance/

Romanempfehlung „Die Wunderfrauen“

https://stephanieschuster.de/

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Folgenübersicht:

1:00 Traumata werden weitergegeben

3:00 Weißt du, dass gleichberechtigt bist?

5:00 Was Großmutter nicht durfte, ist noch in uns

7:00 Feministische Elternschaft

9:00 Zeitzeugen im Feminismus

11:00 Wut auf Eltern und Großeltern

12:00 Weiblichkeit

14:00 Selbstliebe und innere Anteile

16:00 Ausdruck im Körpergedächtnis

18:00 Wie kannst du dein transgenerationales Trauma berühren

#49 Mindset, Manifestieren und Toxic Positivity

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Hat dich positives Denken nicht wirklich weitergebracht?

Kennst deine Glaubenssätze und kannst dich trotzdem nicht von ihnen lösen?

Wie du auf deinem Weg zu mehr Selbstwertgefühl, Vertrauen und Leichtigkeit weitergehen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Der Bereich der Persönlichkeitsentwicklung bleibt oft nur auf der mentalen Ebene. Um uns auf einen inneren Weg zu begeben brauchen wir unseren Körper und unsere Gefühle.

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Ich freue mich dich auf deinem Weg in deinen Körper zu begleiten.

Deine Sara

Folgenüberblick:

1:00 Alles was du denkst passiert

2:00 Glaubenssätze

4:00 Deine Selbstwirksamkeit

6:00 Schuldgefühle wenn manifestieren nicht klappt

8:00 Innere Kritiker

10:00 unverarbeitete Gefühle

12:00 Triggermomente

14:00 Körpergefühle erlauben

16:00 Schutzschichten über deinen Kern

#48 Emotionen im Embodiment

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Im Einklang mit deinen Gefühlen entscheiden, statt dich gestresst zu fühlen.

In Verbindung mit deinem Körper deine Bedürfnisse spüren, statt weiter im Gedankenkarussell zu kreisen.

Was hast du als Kind unbewusst gelernt, um dich zu schützen?

Welche Reaktionen im Körper passieren, wenn Bindung und Co-Regulation nicht ausreichend befriedigt wurden?

Erfahre es in dieser Folge.

Außerdem hörst du wie du jetzt sofort mit Embodiment starten kannst, um deine Gefühle und Bedürfnisse wieder mehr zu spüren.

Damit du, du selbst sein kannst.

Folgenüberblick:

1:50 Was ist Embodiment?

2:55 Körpersignale wahrnehmen

3:05 innere Kinder

4:35 Welche Bedürfnisse wurden bei dir als Baby nicht erfüllt?

5:45 Wie kannst du deinen Körper zu spüren?

7:35 Wie kannst du dein Selbstwertgefühl stärken?

8:20 Warum bist du nicht im Fluss deines Lebens?

Körpergefühl Brief:

https://7faa2513.sibforms.com/serve/MUIEAENMtsuXG2O6PQGWIVWOVjSnulebAqa7SZ48EjYhXKdesSXHiyA7OntOW5tjg2obtW70nYHD9hTFcHXVpuyn6OLeervOt-w93cMshOGjmzEslBgG4yGWLf0JHZIKMDyyD3-Y_a0zyfGtqPwTIenZEalYxuG83dNEyGPVg94U8MIWoWxXY4IY_BObm0FnBmMpcFhBnT0nQhhb

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#47 Albträume verstehen – Angst im Traum richtig deuten – KörperGefühl in Rauhnachtritualen

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Deine Träume wühlen dich auf und verstärken deine Angst?

In dieser Folge erfährst du, wie du zuversichtlich auf deine Träume schauen kannst. Ich lade dich ein, deiner inneren Wahrnehmung bei der Deutung deiner Träume zu vertrauen und hinter die Traumbilder zu schauen.

Erfahre was deine Traumszenen und Gefühle im Traum auf deiner emotionalen Ebene ausdrücken möchten und erkenne die Hinweise auf deine im Körpergedächtnis gespeicherten Emotionen.

Egal ob du in den Rauhnächten oder zu einem anderen Zeitpunkt deine Träume aufschreiben und deuten willst oder beginnen möchtest zu lernen, wie du dich überhaupt an deine Träume erinnern kannst. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen neuen Blick auf Traumdeutung, in der du dem vertrauen darfst, was sich in dir zeigt.

Es handelt sich um Anregungen und Ideen, die keinen therapeutischen Ansatz verfolgen. Bitte höre eigenverantwortlich und suche dir therapeutischen Rat, wenn dich deine Träume emotional überfordern.

Hier findest du alle aktuellen Links von KörperGefühl: https://www.saras-tanzstudio.de/k%C3%B6rpergef%C3%BChl

#46 Trauma als Ursache von Stress – mit Sara und Tanja Rüdiger

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Diese Folge ist ein Mitschnitt vom Instagram Live mit Tanja Rüdiger von Heilung in Familien.

Wenn du bereits über deinen Stress reflektiert hast und sogar schon Anpassungen in deinem Leben vorgenommen hast, wird dich diese Folge über die tiefer liegenden Ursachen von Stress interessieren.

Wir sprechen darüber wie frühes Trauma dein Stressempfinden beeinflusst und zeigen auf, was du selbst tun kannst, um den äußeren Umständen, dem Stress in der Partnerschaft oder deinen eigenen Emotionen anders als bisher zu begegnen.

Hier erfährst du mehr über Tanjas Arbeit:

https://www.tanja-ruediger.de/

Hier gelangst du zur Aufzeichnung des kostenfreiem Webinars von Tanja:

https://youtube.com/watch?v=BFZoC179C5c&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

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